東西湖游泳館電話「多圖」

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

游泳時(shí)沒(méi)有太多衣物的保護(hù)，因而對(duì)身體抵御寒冷有一定作用，特別是冬泳運(yùn)動(dòng)。游泳可以使處在發(fā)育期中的少年兒童長(zhǎng)高。

必須在家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳容易出問(wèn)題，如果你的同伴不是家長(zhǎng)（成年人），在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）

游泳館比賽池的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)尺寸為長(zhǎng)50米，寬不小于21米，水深1.8米以上，池內(nèi)設(shè)8條泳道，并裝設(shè)出發(fā)臺(tái)、自動(dòng)計(jì)時(shí)器、浮標(biāo)、道繩和觀察窗等。跳水池的尺寸取決于跳臺(tái)類(lèi)型。跳臺(tái)高有3米、5米和10米3種。水深取決于跳臺(tái)、跳板的高度。游泳池池身結(jié)構(gòu)應(yīng)堅(jiān)固耐久，不滲漏，尺寸須符合標(biāo)準(zhǔn)，各種設(shè)備和建筑處理須確保游泳者的安全。自由泳在游泳競(jìng)技中通常是指四種泳姿中的任意一種，競(jìng)技游泳主要是以速度來(lái)決定名次的游泳，爬泳的個(gè)人速度相對(duì)較快，所以自由泳比賽時(shí)泳姿選擇方面會(huì)更傾向于爬泳。

蛙泳的腿部動(dòng)作可分解為收腿、翻腳、蹬水、夾四個(gè)不可分割的動(dòng)作階段，難點(diǎn)在于翻腳：大腿內(nèi)旋使膝內(nèi)壓的同時(shí)，小腿向外翻，腳尖也同時(shí)向兩側(cè)外翻，使腳掌內(nèi)側(cè)正對(duì)蹬水方向。腿部的活動(dòng)可能一開(kāi)始會(huì)讓你不習(xí)慣或者小抽筋，但是也用不了多久就能掌握！

學(xué)會(huì)了基本的動(dòng)作，那么整體來(lái)配合就考驗(yàn)了熟練度和身體的協(xié)調(diào)度，這時(shí)候我們可以憋氣在水下進(jìn)行短時(shí)間（5～10秒）的手腳結(jié)合練習(xí)，這個(gè)過(guò)程可能比較枯燥，但是過(guò)程能讓你專(zhuān)注于自己身體給你的反饋不斷進(jìn)步。

游泳的好處

關(guān)節(jié)不易損傷

由于在水環(huán)境中沒(méi)有急速啟動(dòng)或者制動(dòng)得動(dòng)作，所以關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、韌帶、肌肉等不易損傷，而且對(duì)一些深層的肌肉還能有一定的強(qiáng)化作用。游泳還可以作為一項(xiàng)非常好的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。

體溫調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)

一般來(lái)說(shuō)游泳的水溫低于體溫，所以在水環(huán)境中能產(chǎn)生寒冷刺激，通過(guò)體溫調(diào)節(jié)使身體位置正常的體溫。經(jīng)常在水中活動(dòng)能使產(chǎn)熱和散熱過(guò)程得到改善，體溫的調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)。