南城專業游泳私教擇優推薦「在線咨詢」

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳訓練增強了心肺功能。這是由于心臟血液回流速度會因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的運動增加了身體對心腦的輸血量，這對于心的血管系統疾病的預防和治也有好處。

自學和游泳教練培訓的區別？

安全性不同。

1、自學：自覺如果沒有人陪，當發生危險時，就不會有人立刻實行救援，這樣安全性就會大大的降紙。

2、游泳教練：在學習游泳的時候，游泳教練都會陪在練習者身邊，當練習者發生危險時，游泳教練可以立刻實行教，這樣安全性就大大提高。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名！

仰泳

　　臂劃水時，出水以大拇指，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指插入水中。

　　如果以頭的位置為鐘表12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水后先直臂下劃。

　　兩臂劃水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。

　　兩臂劃水配合采用中交叉方式， 即兩臂始終處于相反的位置，一臂劃水時，另一臂移臂。

　　頭部保持穩定沒有左右擺動。呼吸雖然不受限制，但采用有節奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。

　　保持 水平的身體姿勢，軀干和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面

　　一般每劃水2次，腿打水6次，呼吸1次。

　　兩腿交替做鞭狀上下打水。向上 打水要快而有力，腳略內旋并繃直，向下打水時腿和腳自然放松。移臂時手臂緊貼身體不能太寬。

　　移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指出水，養成直臂出水的習慣以后再用大拇指出水。

　　身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上，頭下有一只矮枕頭。建議：仰泳腿要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺。