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              發布時間:2021-09-26 15:45  

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              視頻作者:南京美再美生物科技有限公司






              生吃蔬菜往往給人一種導致體寒的感覺,而熟蔬菜也總有一種營養素都被破壞殆盡的不愉快感,生吃熟吃都讓人感到有些糾結,到底該怎么辦才好?日本營養師出口恭美子在接受采訪時認為,生吃蔬菜、熟吃蔬菜都有各自的優缺點,想要吃出漂亮的肌膚,只需要掌握總的原則,在吃的時候有所注意就可以了。本粥中加入以古方四物湯為基礎的中藥,一日1~2次,趁溫熱時服用,對改善機體功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和影響容貌美的疾病都有好處。

              生吃蔬菜并不會導致體寒

              ——熟吃蔬菜和生吃蔬菜,哪一種更有利美容?

              生吃和熟吃蔬菜都有各自的優缺點。蔬菜加熱之后體積變小,人們很容易吃下較多量的蔬菜,攝入更多營養素,同時,烹飪過的蔬菜會變得相對更加柔軟,更有利于消化。但是生吃蔬菜能夠攝入更多容易流失的維生素C等營養素。

              ——經常生吃蔬菜會導致身體體寒嗎?

              生吃蔬菜并不會導致身體體寒,是將蔬菜冰過以后吃才會使身體寒涼。比如吃生菜沙拉的時候,有人喜歡將生菜沙拉先放在冰箱里冰一會兒,因為這樣吃起來口感更清脆可口。

              ——每天吃多少蔬菜才合適?

              按照日本厚生勞動省給出的建議,每天需吃350克以上的蔬菜。但按照中國居民膳食指南的推薦,每天吃500克以上的蔬菜為好。維生素C敷臉有提亮膚色作用維生素C敷臉有什么功效,長期維生素C敷臉能溶解部分角質層,讓表皮變薄,從而使得照射到你臉上的光線反射更均勻了,會你感覺到皮膚變得更亮了。但即使如此,哪怕每天吃一斤包菜,也不能充分攝取需要的營養素,因為攝入的蔬菜種類過于單一。因此,相比糾結每天吃多少克蔬菜,不如將吃蔬菜的放到每天吃多少種營養素上更加有利。



              夏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發為主,所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。

              1、熱毛巾擦身:夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律。

              2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。

              3、熱水洗腳:腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。

              古人云:“睡前洗腳,勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意和舒適。

              4、喝熱茶:冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。


              暖胃驅寒——姜糖

                姜糖原是南方小吃,近年來做成零食也逐漸被北方人接受。姜的價值很受中醫推崇,有暖胃、驅寒的作用。核桃仁富含亞油酸,是理想的潤膚美容食品,常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭發黑澤、血脈通潤。患有風或容易暈車的人,身邊備些姜糖,能起到很好的緩解作用。不過,正因為姜的溫性大,對于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合了。這個道理也適用于人參糖,雖然人參bu氣效果好,但由于溫性大,也不適合體質熱、火大的人。

                五、清熱jie毒——涼茶飲

                如今的都市人心理壓力大,再加上大魚大肉、無辣不歡的飲食習慣,讓“去火”涼茶飲料得以。這類飲料里添加的菊花、金銀花、、等中藥成分,基本上都有清熱的作用。在日本市售的清汁種類比較全,原料除了大麥嫩苗之外,還有甘藍、桑葉、包心菜等蔬菜。當然,對于血壓高、眼睛干的人來說,涼茶非常適合;不過,胃腸虛弱、食欲不振、大便稀的人,就不要喝了,否則只會讓癥狀加重。

                六、開胃消食、防老化——酸梅湯

                酸梅湯的主要成分是。味酸,其作用不僅開胃消食,更有意想不到的預防老化是驚喜。吃會刺激腮腺荷耳蒙的分泌,而這種荷耳蒙能預防老化。養顏美容紅豆綠豆紅棗粥中醫說,紅豆含熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,具有清熱、健脾益胃、、通氣除煩、等多種功效。所以,若要真正的享受長壽,就不應該受老化病的折磨,每天一杯酸梅湯就是不錯的選擇。當然了,如果這兩天你面食吃得比較多,舌苔厚,就更要喝一杯酸梅湯了。但是,胃不好,經常覺得燒心、泛酸,胃酸比較高的人,就不適合喝酸梅湯。此外有收斂作用,濕熱體質舌苔特別厚、便干,喝有收斂作用的酸梅湯,可能會起到相反的作用。


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