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              福建多肽新主食測評值得信賴【蘇氏】

              發布時間:2020-12-30 08:39  

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              和優良品與您分享,減肥期間不能吃的食物:

              薯片

              薯片也是高熱量,高添加劑和高碳水化合物的食物。食用以后一定會造成身體的脂肪堆積。不利于身材的保持。另外,薯片還會增加內臟脂肪,對身體健康和基本的循環代謝非常不利。

              一包薯片的熱量大概是560卡左右。需要我們打籃球兩個小時才能消耗。

              漢堡

              漢堡的熱量極高。一個漢堡的熱量等于五碗米飯的熱量。所以喜歡吃漢堡的人群非常容易發胖。

              消耗掉一個漢堡熱量需要我們快步走近四個小時左右。





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              減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量,因此基本的減肥方式就是少吃和多動。

              減少飲食和增加運動說起來很簡單,實際操作卻很艱苦。不是忍耐不了饑餓,就是沒有堅持運動的恒心。終很難取得減肥的成功。

              其實減肥也能夠很簡單,即使不限食、不用運動也能有效的提高新陳代謝和加快脂肪的燃燒,從而達到減肥瘦身的效果。




              可以嘗試調整飲食結構,平時少吃白糖類(可以運動后吃),多吃老一代的粗糧。例如,可以用雜糧飯代替白米飯,雜糧飯也是非常美味的!假如剛開始沒吃過雜糧,可以將雜糧與大米混合煮食,既保證口感,又吃得健康。少許高質量的脂肪可以維持體溫,保護人身體的器l官不受沖擊,使皮膚和頭發有光澤。




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