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              發(fā)布時間:2020-08-13 14:36  

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              (1)呼啦圈可以被描寫為一個剛體在三維空間中的運動。運動員的目標是保持呼啦圈的角動量的垂直分量穩(wěn)定。

              (2)運動員的動作是對呼啦圈實施周期性的沖量(力乘時間),來保持角動量恒定。

              (3)克服重力是呼啦圈運動的要素。運動員必須對呼啦圈施加向上的沖量來平衡重力。

              (4)水平方向的沖量必須與呼啦圈的運動保持準確的位相關(guān)系,來保持能量傳遞。

              (5)為達到上述目標,不同的運動員的肢體運動方式是不同的。

              描述的是呼啦圈從右方向左方轉(zhuǎn)動(或者說逆時針轉(zhuǎn)動)的情況。這里,粉色圓面表示運動員腰部的截面,紅色箭頭表示腰部運動的速度。黑色箭頭表示運動員腰部對呼啦圈施加的水平力,或者說呼啦圈受到的水平力。根據(jù)牛頓第三定律,運動員的腰部會感覺到一個強度相同而方向相反的反作用力。運動員的動作,就是根據(jù)這個反作用力來進行的。圖5中位相1的位置是腰部開始向前移動的時間。在位相2,3和4,呼啦圈受到的水平力是向前的,腰部的運動也是向前的,因此呼啦圈獲得了正能量。在位相5,水平力指向左方,腰部運動速度是零。在位相6,7和8,呼啦圈受到的水平力是向后的,腰部的運動也是向后的,呼啦圈也會獲得正能量。由于人體從接受到信息到開始行動需要大約0.1 s的時間,用呼啦圈教練們的話來說,“著力點”(或者有意識地向前移動腰部的時間)是在呼啦圈將要達到腰部右方的一瞬間。同理,如果呼啦圈是在做順時針轉(zhuǎn)動,“著力點”是在呼啦圈將要達到腰部左方的一瞬間。

              可能很多人仍舊覺得,呼啦圈只是大眾業(yè)余時間隨便玩玩的“土玩意”,真實情況完全不是如此。除了歐美等國有很多呼啦圈愛好者之外,和中國相鄰的韓國和日本,呼啦圈也是一項相當受歡迎的健身運動。一位韓國留學生說:“世界上的很多國家都有同樣的問題,就是隨著經(jīng)濟的發(fā)展越來越多人的鍛煉時間被工作占用,鍛煉機會越來越少。但是,隨著生活質(zhì)量的改善,人們對身體對健康也越來越關(guān)心,盡管健身中心費用高昂,仍然有許多人把大量的金錢和時間花在那些費用高昂的鍛煉上。在韓國,呼啦圈廠家注意到了這個問題,他們發(fā)現(xiàn),和其他體育用品相比,呼啦圈不會給人們造成很重的經(jīng)濟負擔,既有趣又能鍛煉身體,肯定會受到大部分家庭的歡迎。于是,不少廠家研究出了新型的呼啦圈來滿足大家對呼啦圈的要求。”

              呼啦圈會傷內(nèi)臟嗎

              正常的使用呼啦圈是不會出現(xiàn)傷內(nèi)臟的情況的。

              很多人擔心呼啦圈在扭動的過程中對內(nèi)臟造成傷害,但其實只要使用的正確,一般不會出現(xiàn)這種情況。胸腔后部有胸椎、前部和兩側(cè)有胸骨和肋骨圍成一個桶狀空間,這個空間與胸壁相對是隔離的,胸壁肌肉的運動不會影響胸腔內(nèi)部的變化,因此肌肉運動的力量不會造成的損傷。胸壁的骨性結(jié)構(gòu)又可以為胸腔內(nèi)提供確實的保護,通常只要不造成不容易收到外部力量的損害。另外腹腔后部有腰椎和強有力的肌肉筋膜,而前外側(cè)沒有骨骼結(jié)構(gòu)保護,僅有軟組織結(jié)構(gòu),因此是人體的“軟肋”,容易受到外部的沖擊和損害。但是,腹腔與腹壁同樣是相對隔離的,腹壁肌肉的運動也同樣不會對腹腔內(nèi)造成損傷。


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