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用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式。泡腳用的水應該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關節，腳在卵石上均衡地，浸泡20～30分鐘左右為宜。采用中草藥足浴時，一方面由于溫熱效應、作用可以加快血液循環使下肢及內臟中的血液也加入到體循環中來，使人體中及廢物通過新陳代謝的作用排出體外。有和的患者，以及老年人，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，若出現頭暈、、乏力、心慌等情況，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。腳部皮膚感覺下降的人，使用鵝卵石揉搓雙腳時要注意力度和水溫，以免擦破或皮膚。腳部有損傷(包括關節脹痛、拉傷、等)、還未痊愈的人，不宜進行鵝卵石熱水泡腳。

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熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對睡眠也有一定的作用。泡腳就是足浴，屬于中醫內容之一，也是一種常用的外治法。雄縣運達包裝有限公司專業生產異性包裝、泡腳袋、葡萄袋、光盤袋、定制異形包裝袋等。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，增加人體機能，取得防病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。熱水泡腳直接的好處就是可以消除疲勞，當你長途旅行歸來，用熱水泡一泡腳可以使全身放松，快速減輕疲勞，感覺渾身舒服。用熱水泡腳能使內臟得到氣血的滋養，還能加快新陳代謝，使肌膚紅潤，改善皮膚粗糙等情況，起到美容養顏的功效。

泡腳從養生理論上來說，腳離人的心臟近，并且負擔較重，腳部保養工作沒做好，就容易導致血液循環不暢，因而出現手腳冰涼的現象，甚至誘發其他疾病。冬季養生可以多用熱水泡腳，尤其是那些手腳容易冰涼的人群，冬天泡腳帶來的好處更多。冬天把雙腳泡在熱水中，可以起到御寒作用。在現代的印刷技術中，我們可以采用回收和焚燒溶劑的方法，減少足浴袋印刷油墨對空氣的污染。這是因為人的腳部有體內各官相對應的反射區，用溫水泡腳的時候，這些反射區受到刺激，從而促進血液循環，幫助調理分泌系統，增強各官機能，起到抵御寒冷，防治疾病的效果。同時熱水的刺激會加快足部的微循環，如果是用添加中藥材的水泡腳，水中的藥材成分還會被快速吸收，直接進入血液循環，保健功效更明顯。用熱水泡泡腳，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環腳是人體中離心臟遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴，既解乏，驅除寒冷，促進代謝，達到養生保健的目的

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泡腳也能減肥：

現代人經常都會躲在空調室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。中醫有一個說法，叫作“百病從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張血管，促進腦部供血。這個時候用泡腳來減肥就非常合適，步驟輕松簡單，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥，又可暖身，是調養身心，美體瘦身的好選擇。女人常泡腳可以減肥。大部分女人每天的運動量都比較少，這樣容易長脂肪，而泡腳可以促進代謝，這樣就可以達到減肥的效果。