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老年人如何有效防治？

   ，又稱，它起病急驟、病情兇險、率非常高，是急性腦血管病中嚴(yán)重的一種，為目前中老年人致死性疾病之—。中老年人是發(fā)生的主要人群，以40～70歲為的發(fā)病年齡，的原因主要與腦血管的病變、硬化有關(guān)。的常見原因是。

   也稱，是急性腦血管病的一種，發(fā)病非常快，發(fā)病時間幾個小時，少只要幾分鐘。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國每年患者多達300萬人以上，其病殘率和病死率都比較高。有許多危險因素，尤其、、高和吸煙、嗜酒、濫用、肥胖、久坐不動的生活習(xí)慣及高強度工作的人更要小心。

   出現(xiàn)劇烈的頭疼是突發(fā)前明顯的特征之一。患者多半出現(xiàn)頭疼，有的是輕微，慢慢到了難以忍受的，這種疼法一般都是脹痛，還有眼瞼下垂、脖子發(fā)硬，伴有惡心、嘔吐癥狀，這時就得馬上送醫(yī)院。盡管不是所有的都有前兆，但是只要發(fā)現(xiàn)有上述異常情況，一定要提高警惕，及時到醫(yī)院檢查、，從而控制疾病發(fā)展，避免嚴(yán)重后果。

　老人跌倒原因的特別夏雜性決定了預(yù)防措施的綜合性。

　　環(huán)境設(shè)計預(yù)防老人玖倒1.照明在居住和走廊里提供足夠的照明，對于預(yù)防老人跌倒是相當(dāng)重要的。一般而言，衛(wèi)生間、房間、床邊及走廊是易跌倒的危險區(qū)域，應(yīng)該特別提供足夠的照明，燈的設(shè)計應(yīng)柔和、夠亮，有頂燈、壁燈、臺燈，方便老人使用，也確保行走時的安全。老人公寓曾因停電而使兩位老人時跌倒，造成一位老人股骨頸骨。

　　2.地板地板設(shè)計要足夠防滑，地毯、塑膠地墊接口要緊密穩(wěn)帖，保持干燥，若是打翻湯水，應(yīng)該馬上清理，若是拖地板要告訴老人等干了再走，盡量避免東西四處堆放，盡量避免設(shè)計門檻，讓老人使用電梯上下樓，如果上下樓梯應(yīng)有人攙扶，樓梯應(yīng)設(shè)立答示牌。

　　3.公寓室內(nèi)擺設(shè)家具應(yīng)簡單實用，拐角圓滑，床與膝關(guān)節(jié)等高，椅子沙發(fā)厚重穩(wěn)當(dāng)，日用品固定擺放于易取之處，空間寬敞，花草應(yīng)放置陽臺。

　　4.衛(wèi)生間衛(wèi)生間是跌倒的地方，地板一定要特別防滑或置放厚重塑膠地墊，馬桶一邊或兩邊可安裝扶手，墻裙也安裝扶手，對有高危跌倒的老人應(yīng)有護工協(xié)助。教會老人一定要穿防滑鞋，切勿赤腳。對夜間尿頻老人，護士要多巡視，老人不要怕麻煩護士。

　　5.其他老人活動場所其他老人活動場所也應(yīng)安裝防滑地板，路面、走廊安扶手，設(shè)立預(yù)防跌倒警示牌，并有護士或護工巡視，及時評估走路搖擺不穩(wěn)的老人，給予幫助。教導(dǎo)老人活動疲倦時尋求援助。

 老人呼吸操的正確操作！

 肺部是我人身體的呼吸，它的健康出問題會造成身體各個受到傷害，談到如何保護老年人的肺部健康，除去良好的生活和飲食習(xí)慣外，我們還可以利用下面的這套呼吸操達到目的。在室內(nèi)外都可進行。做時應(yīng)量力而行，循序漸進。以下是敬老院介紹的具體方法   

 深呼吸　    先慢慢地用鼻吸氣，壁盡量外挺，使肺部充滿空氣。這一過程需要5秒鐘，后屏住呼吸5秒鐘。肺部吸足氧氣后，再用口縮唇慢慢呼氣。每分鐘8～10次，每次3～5分鐘。這樣反復(fù)10分鐘，這一練習(xí)宜在白天進行。   

 靜呼吸　    將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，同時閉上眼睛，想象吸進的空氣是有顏色的，如藍色、淡黃色或綠色，并盡量讓身體各部分都感受到這一顏色，這樣會使人感到全身放松，充滿活力。當(dāng)肺內(nèi)空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔也按住，屏氣10秒鐘，同時想象體內(nèi)空氣中充滿了種種的煩惱，后讓空氣從右鼻孔連同剛才想象中的煩惱一起吐出。然后按住左鼻孔重新開始，每邊各做5次。    睡眠呼吸　    這一呼吸對者特別有效。躺在硬板床上，臉朝上，兩手平放在軀體兩側(cè)，閉上眼睛，然后開始深吸氣，同時慢慢抬起雙臂，舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，再屏氣10秒鐘，接著慢慢吐氣10秒鐘，雙臂同時還原。這樣反復(fù)10次，即能安然入睡。