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發(fā)布時間：2021-08-05 19:33
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注意剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可從產(chǎn)后15天開始做產(chǎn)后恢復(fù)操，引導(dǎo)和會陰切開或有裂傷的人，傷口愈合以前應(yīng)該避免做促使盆底肌恢復(fù)的動作。會陰有側(cè)切口的產(chǎn)婦可從產(chǎn)后第七天開始。一般在月子的時候可以使用收腹帶來幫助身材的恢復(fù)的，不僅如此，很多人還會用各種方法來修復(fù)，那么產(chǎn)后修復(fù)有用的嗎？做之前，首先我們要先判斷清楚這些是不是有必要的。目前我給大家的建議是，如果您想要做之前，一定要先正確地評估自己的肌肉功能，如果您的肌肉功能是在正常范圍內(nèi)，您只是感覺稍微不如產(chǎn)前的狀態(tài)了，那么凱格爾訓(xùn)練是一個非常好的自我修的。凱格爾運(yùn)動是一個非常好的自我恢復(fù)的訓(xùn)練方式，完全可以通過凱格爾訓(xùn)練，達(dá)到和產(chǎn)前差不多的效果。
5、剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。
女人的身體結(jié)構(gòu)是具有自調(diào)性的，能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務(wù)。在產(chǎn)后女性需要盡快的修復(fù)，很多女性選擇瑜伽來修復(fù)。那么產(chǎn)后的修復(fù)瑜伽怎么做呢？女人通過瑜伽練習(xí)不但可增強(qiáng)會陰肌肉的彈性，促進(jìn)字宮收縮，預(yù)防字宮、膀胱、引導(dǎo)下墜，并使字宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)是促進(jìn)谷盆血液循環(huán)的運(yùn)動，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后恢復(fù)情形也不盡相同，可依個人體質(zhì)逐漸開始練習(xí)，產(chǎn)后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護(hù)內(nèi)臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。
