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億健跑步機(jī)哪款好，值得買？

買跑步機(jī)要看自身體重和心理價(jià)位，如果選擇億健的話，千元跑步機(jī)里億健精靈elf性價(jià)比挺高的，2000元價(jià)位里新出的億健精靈Pro，方便折疊，跑帶更寬，億健jd618，jd618s都是2000價(jià)位里不錯(cuò)的選擇。2500價(jià)位里億健a5也不錯(cuò)，旗艦款里8009、8096也都是同價(jià)位里性價(jià)比高的。億健質(zhì)量挺好的，目前沒有不合格產(chǎn)品報(bào)告，在國(guó)產(chǎn)跑步機(jī)里無(wú)疑是做的好的。億健跑步機(jī)款好，值得買？?jī)|健跑步機(jī)款好，值得買？ 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

，要選擇合適自己和家人體重適合的跑步機(jī)，現(xiàn)在跑步機(jī)都有標(biāo)注大承重量多少KG。目前市場(chǎng)有兩種:家用和商用；家用，價(jià)格便宜，不是適合所有人，而商用，價(jià)格高，面積大，適合所有人。要考慮耐用性，家里三口人，每天早晚都要跑一小時(shí)，連續(xù)性使用，跑帶電機(jī)不會(huì)出現(xiàn)故障，跑步機(jī)整機(jī)牢固性，減震，安全。說(shuō)到這，個(gè)人觀點(diǎn)還是要買正規(guī)廠家生產(chǎn)的，專業(yè)做跑步機(jī)廠家產(chǎn)品，大品牌產(chǎn)品，售后服務(wù)有保證，不要圖便宜，“便宜沒好貨，好貨不便宜。”既然需要這個(gè)產(chǎn)品，還是要從產(chǎn)品質(zhì)量考慮。后說(shuō)的是:產(chǎn)品功能，可以根據(jù)自己需要定，其實(shí)跑步就跑步，款式功能不是重中之重，經(jīng)久耐用才是您心底良選。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

2、練心肺：一般來(lái)說(shuō)當(dāng)你在跑步時(shí)達(dá)到運(yùn)動(dòng)醫(yī)生建議的目標(biāo)心率后，要維持25～35分鐘，而速度好設(shè)定在5，坡度控制在0%～10%之間。當(dāng)你完成整個(gè)運(yùn)動(dòng)后不要急著下來(lái)，好把速度降下來(lái)再跑5分鐘左右，做好恢復(fù)工作。3、熱身：如果你想利用跑步機(jī)進(jìn)行熱身或放松，時(shí)間控制在5～10分鐘即可，而速度也好不要超過8，尤其是在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候好循序先用4.5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

現(xiàn)在大家想要鍛煉身體已經(jīng)很難找到一個(gè)適合的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所了，因此很多人都只能用跑步機(jī)在室內(nèi)進(jìn)行身體鍛煉了。但是跑步機(jī)的使用方法，你真的掌握了嗎？跑步機(jī)健身好處多告別臃腫身材。許多人開始跑步就是因?yàn)闇p肥，跑步確實(shí)減肥的好運(yùn)動(dòng)方式，跑步每分鐘比起其他運(yùn)動(dòng)燃燒更多的卡路里。防止你的骨骼，肌肉退化。我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長(zhǎng)期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來(lái)越脆弱。而長(zhǎng)期的，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的骨骼保持健康。更進(jìn)一步說(shuō)就是防止我們身體內(nèi)部老化的更快。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制