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發布時間:2020-11-17 16:27  
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東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校,配合獨有的防水學習記錄簿,讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容,還設置升級禮品獎勵制度,從而提升學員的學習效率和樂趣。
游泳運動是一種積極主動的休息方式,當經過較長時間的腦力勞動,感到疲勞時,參加短時間運動,可以轉移大腦皮層的興奮中心,使原來高度興奮的神經細胞得到良好的休息,同時又補充了氧氣和營養物質,而腦組織所需氧氣和營養物質的供給又完全依賴于血液循環、呼吸和消化系統。
根據有關專家統計,一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次,每博輸出量約為60—80毫升,而長期參加游泳鍛煉的人,在同樣情況下只需收縮50次左右,每博輸出量卻達到90—120毫升。
游泳的益處
01. 增加記憶力。隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,游泳能夠增加記憶力
02. 打開經絡。長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持游泳,疙瘩就少很多。
03. 疏通了脈搏。經絡不通的,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午游泳半個小時,全身放松了。
04. 身心輕安。身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過游泳,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關系。
05. 增強了心臟功能。不愛運動,所以心臟不好,游泳能增強了心臟功能,使心臟慢而有力。
游泳方法要訣:要訣短游尋漂浮感勤出水尋重力感游泳減肥法。方法:水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感。中老年或者體質較弱的盡可能用的動作來維持漂浮運動,可以用兩只手劃水,調勻呼吸,閉目似要進入夢鄉,突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以,感覺比躺在床上都舒服輕松時立即出水。出水時動作要緩慢,感覺身體在水中的重量,比較水中的漂浮感和陸地上的重力感。有人身體健壯,很難體味這種感覺,那就游一段距離,動作頻率要低,以不加快心跳為限,因為這樣容易把已經產生的感覺消除。用這種方法減肥堅持數日,原先肚皮的鼓脹感到輕松,不過體重下降很少。如果堅持游泳3—5個月,飲食稍加節制,再輔以每日1—2公里的散步,體重自然就可以慢慢減下來了。
