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關(guān)注蔬菜的吃法，吃出漂亮肌膚

——想要吃出漂亮肌膚，哪種蔬菜給力？

維生素A、維生素C和維生素E都具有抗養(yǎng)化的作用。富含維生素A的蔬菜能夠有效預(yù)防肌膚的干燥，代表性的食物有大蒜、菠菜等，黃綠色蔬菜是主要代表。富含維生素C的蔬菜有紅柿子椒、香菜、西蘭花等，維生素能夠促進(jìn)鐵的吸收和膠原的生成。富含維生素E的蔬菜有南瓜等，維生素E能夠促進(jìn)血液循環(huán)，抑制脂質(zhì)的氧化。接下來(lái)就讓小編為各位吃貨MM們介紹一些養(yǎng)顏美容的美食，讓各位MM們做一個(gè)開(kāi)心漂亮的吃貨，吃的開(kāi)心，同時(shí)也越吃越漂亮。

想要攝取營(yíng)養(yǎng)素，蔬菜咋吃給力？

維生素A與維生素E是脂溶性維生素，也就是說(shuō)，盡量用油烹飪或者與含油的食材一同烹飪能夠促進(jìn)維生素的吸收。但維生素C是水溶性維生素，不但在空氣中容易被氧化，耐熱性也很差，因此富含維生素C的蔬菜生吃是較好的。紅柿子椒、西蘭花一類的蔬菜則用來(lái)煮湯或者焯燙以后簡(jiǎn)單炒炒就吃是較好的。銀耳櫻桃粥：水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。

——皮膚起皺黯淡無(wú)光，吃什么蔬菜給力？

想要預(yù)防皮膚起，多吃富含維生素C的蔬菜很重要，想要皮膚不那么黯淡無(wú)光，補(bǔ)充鐵質(zhì)也是非常重要的。另外，食物纖維能夠有效刺激腸道、促進(jìn)排便，因此多吃富含食物纖維的蔬菜也是很不錯(cuò)的選擇。

放眼當(dāng)今社會(huì)，對(duì)女性MM來(lái)說(shuō)養(yǎng)顏美發(fā)是生活的一大主題，同時(shí)，也越來(lái)越多的MM加入了吃貨行列。那么，做一個(gè)美麗的吃貨肯定是大多數(shù)MM的一個(gè)夢(mèng)想。8、醋泡黃豆：新鮮黃豆250克，以醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩、色素變淡，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。接下來(lái)就讓小編為各位吃貨MM們介紹一些養(yǎng)顏美容的美食，讓各位MM們做一個(gè)開(kāi)心漂亮的吃貨，吃的開(kāi)心，同時(shí)也越吃越漂亮。

　　首先，我們來(lái)例舉一些吃了對(duì)皮膚不好但是又經(jīng)常吃的美食，如果MM們經(jīng)常吃下面的食物，那么就要限制以下幾種美食的攝入量 1咖啡，糖果，烘脆的面粉類和雪糕  2.酒精  3.蚧類  4.油炸食物

中國(guó)的古代人在幾千年前就已知道了利用天然內(nèi)服或外用達(dá)到美容的目的，在古籍中這方面的記載很多，然而利用草藥護(hù)膚美容熱卻是近些年興起的。據(jù)悉，僅我國(guó)目前研制的化妝品中使用的草藥就達(dá)到500余種以上。

中藥化妝品雖未形成獨(dú)立學(xué)科體系但歷代醫(yī)家積累了豐富的中藥化妝品的使用經(jīng)驗(yàn)。中藥化妝品具有中藥化妝品毒fu作用小,臨床運(yùn)用廣泛等優(yōu)勢(shì);但是中藥化妝品業(yè)面臨著技術(shù)落后、藥 yong資源緊缺等問(wèn)題。

中藥化妝品是中藥美容中重要常用的方法。中藥產(chǎn)業(yè)是我國(guó)獨(dú)具特色和優(yōu)勢(shì)的朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè),是經(jīng)濟(jì)的新增長(zhǎng)點(diǎn)之一,也是有可能成為世界醫(yī)yao高新技術(shù)板塊中具有活力前景及容納生命科學(xué)新成果的重要領(lǐng)域。中藥化妝品業(yè)將是中藥產(chǎn)業(yè)中不可缺少的部分。

檸檬

檸檬可以說(shuō)是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人容易上火，臉上就容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果，同時(shí)可促消化吸收，是熬夜一族日常應(yīng)該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。

、葡萄

葡萄好吃又有營(yíng)養(yǎng)，葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)肝效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗養(yǎng)化成分，可對(duì)肝起到保護(hù)的作用，能延緩衰老，非常適合熬夜的人多。