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陰i道松弛，一些接踵而來。女性陰i道松弛后容易發生，特別是陰i道松弛會使陰i道壁無法緊貼，陰i道常常處于啟齒狀態，很容易發生細菌。

女人的臉開始變老。陰i道會使女性早衰，失去往日的光澤。根據統計，80%的產后女性和90%的30歲以上的女性，都有不同程度的陰i道松弛。寬、干、痛、悲、悲、趣低，連陰吹、漏尿！

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婦女縮小方法-運動法

肛i門深吸氣

早和晚在空氣新鮮的地方，深吸氣后閉氣，收緊10秒-15秒，然后深呼氣，放松，如此重復。一旦習慣了，在日常生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行以上練習。經一段時間的鍛煉，肌肉的張力會大大提高，陰i道周圍的肌肉也會變得豐富、有力，陰i道松弛可不用藥而愈。

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沒有根據自身體質選擇飲食。

有的婦女生來體質較寒，四肢易凍，尤其對氣候涼爽敏感，面色較一般人蒼白，喜飲熱飲，口渴，冬季怕冷，夏季耐酷暑。假如這種類型的女性在選擇飲食的時候不會因為自身體質寒冷而選擇一種適合自己的暖身食品，反而更偏愛涼食，容易讓子i宮“雪上加霜”。

可以多吃一些暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足得到后天的高能量補充。上班族婦女在午餐時更要注意這些暖身食品。

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缺乏鍛煉

宮i寒的人一般都會比較安靜、穩重，一般情況下，宮i寒的人比較比較安靜、穩定，運動過量容易感到疲勞。事實上“動則生陽”，寒性體質的人尤其需要通過鍛煉來增強體質。

這種類型的婦女好多鍛煉。簡單的辦法就是快走。行走，特別是在卵石路面行走，能刺激足底經絡穴位，能疏通經脈，調節氣血，改善血液循環，使全身暖身。

少穿緊身褲

緊身褲的確能襯托您的曼妙身姿，可過緊的褲子會將私i處捂得嚴實，通風不良，甚至粗硬不了貨摩擦私i處，導致瘙i癢或異味。好選擇棉的內褲。

少吃辛辣食物

食品是否也影響氣味？的確是。在飲食方面要避免吃辛辣刺激的食物，含有乳酸的飲料有酸奶等，有助于維持陰i道酸性環境。為了避免破壞正常的陰i道菌i種平衡，通常應盡可能少地使用抗i生素。

定期婦科檢查

經常婦科檢查對防止異味也有作用嗎？是啊，定期婦科檢查可以幫助女性發現自己不能察覺的婦i科病，一旦發現疾病，及時治i療。

自我檢查

女性白帶是無色無味的，如果女性發現自己白帶呈淡黃色或綠色膿性液體、淘米水樣、有腥臭或其它異味甚至帶血等，要及時到正規醫院進行檢查，進行針對性治i療。

在縮陰術中，提肛運動是一種較為普遍的鍛煉方式。今日小編為您介紹一下提肛運動的正確做法，只要能正確地進行鍛煉，長期堅持就能讓您越來越緊！

提肛動作提示

注意鍛煉的時間和頻率。

每天提肛運動1~2次，每次30下，每次5分鐘。再堅持以下時間提肛效果會更好。晚上睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后接著提肛16次；做體力勞動時，還要注意提肛；性i生活后也應提肛16次。

嚴重松弛與產品的配合

盡管都是陰i道的放松，但放松的程度卻有輕重之分。假如是嚴重的肛i 門松弛問題只靠肛i門運動作用有限，如果太過依賴反而會貽誤的zui佳時機，所以才需要產品的幫助。

聯合陰i道松弛癥結可以發現，如果想要收緊致，就需要刺激老化的陰i道細胞，修復受損陰i道彈性纖維。由于陰i道的彈性被“彈性纖維”所決定。而陰i道松弛癥患者的“彈性纖維”斷裂，使陰i道彈性纖維網破i裂，是引起陰i道松弛的zui主要原因。