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骨盆前傾主要是姿勢不正確，引起的骨盆周圍肌肉緊張痙攣，前后左右力量不平衡導致的前傾。體型分型：一型前凸后翹型，二型產后年齡增長型。一型與腹肌，臀大肌，腘繩肌力量不足有關。二型與腰肌，腹肌，髂腰肌力量不足有關。糾正平時的不良姿勢，腰背肌群功能鍛煉對此疾病的預防極為重要。禁止久坐，久站。避免腰肌長時間處于緊張狀態。 廣州愛馨醫藥科技有限公司專注閉合膠囊oem貼牌，歡迎咨詢代工——卵巢保養盆骨閉合膠囊生產代工 前傾的原因一般和不良姿勢有關系，比如站立位時駝背、腰部和骨盆沒有保持在一條直線，有向前挺肚子或者松垮腰部引起骨盆前傾。坐位時向前彎腰或者低頭伏案工作時間比較久，也會引起骨盆前傾。其他的不良姿勢和工作習慣，比如長期彎腰提重物或者在蹲位時長期工作，比如裝修工作等都會引起骨盆的前傾。骨盆的前傾需要從糾正不良姿勢開始，特別是對于青少年要保持腰背部挺直，避免含胸駝背、避免長時間向前傾斜、久坐久站。同時在不勞累的情況，注意鍛煉肌肉力量改善身體姿勢。

通過瑜伽球的訓練，調整自己的平衡結構，同時也能改進肌肉的穩定。因為在生完寶寶之后，有一點點松弛或是影響感，如果能夠恰當進行瑜伽球的訓練，有助于緩解這樣的體現。

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盆底肌不松，女人不老；強化盆底肌，還能給洗個澡

盆底肌肉是指封閉底的肌肉群。這一肌肉群把、膀胱、直腸等臟器緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這組肌肉群彈性變差，力量不夠的話，便會導致其支撐的無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

腹壓增大(如咳嗽、打噴嚏、大笑)時有尿液不自主漏出，是壓力性尿失禁的表現。

壓力性尿失禁和脫垂等，是盆底肌薄弱遠期的影響，而質量下降，則是近期的主要影響。這在產后婦女中尤為多見。有相當部分產婦出現前后壁輕度松弛、脫垂、興奮性下降等，加上產后變化，黏膜干澀和菲薄，會陰傷口恢復欠佳，直接影響質量。