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發(fā)布時間：2021-09-14 17:25
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產后飲食是孕婦在產后時候的飲食食譜。如果產后飲食護理得當，產婦身體的康復是很快的，所以產后飲食對產婦尤為重要。產后飲食的重要性因為母體分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產后大量出汗、，也要損失一部分營養(yǎng)，所以，飲食調養(yǎng)對于產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。對于什么時候來月經這個問題，與個人體質、生產方式（順產還是剖宮產）、是否哺乳以及哺乳時間的長短等因素有關系。
盤氏瑤醫(yī)告訴你，采取順產分娩的產婦，在產后即可進食。而采取剖腹產的產婦，必須要在產后6小時才能進食流質的食物，如：雞湯、魚湯等。且要避免易產氣的食物，如：牛奶、豆?jié){、糖水等。之后隨著產后身體恢復情況，慢慢恢復正常的飲食。順產后的產婦要及早下床活動，會陰有傷口，可以推遲，但不要長時間坐，避免傷口水腫。產婦在剖腹產后6小時內采取去枕平臥位，且翻身、活動四肢，術后24小時即可下床活動。同時，產后康復中心在宣傳過程中，需要鎖住老客戶的同時去發(fā)展新的客源，用誠信以及貼心的服務去打動每一位上門客戶。
盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后康復很重要
1. 孕期勿過量飲食
控制體重，減輕腰背部的負荷，減少產后腰背痛的發(fā)生。
孕期體重應增加標準（BMI=孕前體重（Kg）/身高的平方（m2）：
2. 盡早做產后康復
應按時做產后42天檢查，盡早做產后康復，如恢復等。
3. 合理休息
產后的媽媽不宜長期或經常性抱寶寶及較早做家務活動，生完孩子后的很長一段時間內應盡量減少腰背部肌肉力量的負荷；
4. 盡早恢復盆底功能
和分娩給盆底帶來的影響不容忽視，產后42天后應及時做盆底康復；
5. 熱敷
熱敷疼痛部位，促進腰背痛和水腫的吸收，促進局部血液循環(huán)。
6. 中醫(yī)
也可在醫(yī)院進行針灸、等方式緩解腰背痛。
盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后康復很重要。
很多媽媽認為產后42天，月子就坐完了，不需要再做產后恢復/盆底康復了。即使她們有做產后恢復的需求，但是面對嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務，常常會有一種錯覺：“家里事情這么多，產后恢復還是再等等吧！” 然而實際情況真的是這樣嗎？
在分娩后的42天，產婦都需要去醫(yī)院做一次例行產后檢查。不管檢查的結果輕重如何，都是需要做產后恢復！
