南陽少兒武術訓練免費咨詢「多圖」

南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

    “煉勁，輕柔舒緩”除了指氣息綿長外。主要指的是打小念頭“一攤三伏”手法時，配合呼吸與念力的導引，手法從攤手、伏手到護手的變化應極其輕柔緩慢。甚至達到常人肉眼不仔細盯著，難以察覺手臂移動的程度，這樣強化內臟與筋骨的漲縮之力，整體提升發力水平。

跆拳道基本拳形之正拳和里拳和平拳和鐵錘拳

正拳就是指用拳頭的正面擊打對方，因此可變化成各種方式（直拳、橫拳、勾拳等)去應用。正拳使用的部位是食指和中指之間。

其握法如下：

   (1)伸出手掌，將拇指分開，

   (2)將拇指以外的其余四指，用力握緊，緊到使掌心的皮肉出現皺折，

跆拳道的熱身運動

   一般來講，天氣較熱時，準備活動時間可短些，天冷時則相應延長，并更要注意多穿些衣服，以便保暖，防止體溫散熱過快。  

   人體在激熱運動中易受傷的大多是幾個主要關節，如脖子的頸關節，胳膊的肩、肘關節，腿的髖、膝、踝關節，以及連結上下肢軀干的腰椎等等。因此也應將這些關節作為重點，加以活動，以防發生損傷。