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   飲水不足，會容易導致機體疲勞，出現頭不舒服、乏力、工作效率下降，甚至體力不支，經常飲水不足是引起結i石的重要因素。

         每當生病時，醫生建議我們多喝水，這樣有利于提高機體抵抗力，緩解病毒引起的癥狀；每當發燒時，家人經常給我們煲粥，一方面粥可為我們提供能量，另一方面粥中含有較多的水分，多喝水，能促使身體散熱，幫助健康恢復；

每當在我們情緒煩躁、身心疲憊或感到乏力的時候，朋友為我們端上一杯水，讓我們穩定了情緒，精神也振作起來飲水對我們生活中的幫助，可以說俯拾即是。

         有人說，喝水都會發胖。這只是玩笑的說法，因為一般自來水、天然礦泉水不含有任何能量，是不會讓人發胖的。相反，充足飲水，不僅可維持我們的健康，還在關鍵的時候，起到防病的作用！

多喝水能減肥

    肥胖i癥是個人、遺傳和環境三方面綜合作用的結果，根本原因是大腦對饑餓和干渴的感受錯位、導致體內能量代謝失衡。

  人體每日攝入的各種營養在體內分解的過程需要大量水的參與。水分充足時，大腦對以脂肪或者蛋白質形式儲存著的能量利用，能量的分配也處于合理狀態,身體缺水時，大腦無法代謝儲存著的能量，便發出饑餓信號，促進人體大量攝入食物，造成能量蓄積。