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兒童節(jié)活動(dòng)：草地版圖片“連連看”

兒童節(jié)活動(dòng)：草地版圖片“連連看”

趣味拼字游戲——拼智力、拼反應(yīng)

　　拼圖游戲大家應(yīng)該都不陌生，而把它從書本上搬到室外并用紙板來(lái)做卻是個(gè)新奇的點(diǎn)子。選擇適合大人和孩子一起玩的難度適宜的拼字游戲用紙板做出來(lái)，字母?jìng)溥x區(qū)則要距離游戲區(qū)有一定的距離，游戲同時(shí)還可以運(yùn)動(dòng)。

　　草地版圖片“連連看”

　　除了字母游戲，圖片匹配游戲同樣可以搬到室外。在紙板上畫出形狀或圖案，按照“連連看”游戲的規(guī)則把圖片匹配起來(lái)，由家長(zhǎng)和孩子一起合作，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)圖片匹配數(shù)做多的隊(duì)伍獲勝。

　　百玩不膩的經(jīng)典游戲

　　節(jié)日互動(dòng)游戲如果你還在玩兒兩人三足的話，那就out了，有時(shí)候稍稍加一點(diǎn)創(chuàng)意，經(jīng)典游戲也許就會(huì)有不同的效果。

　　1、袋鼠跳

　　套上一個(gè)麻袋，大人和孩子瞬間變身呆萌袋鼠，來(lái)一場(chǎng)接力賽吧!

　　2、1、2、3，同步走

　　木板配合繩子，瞬間就有了一種“一根繩上的螞蚱”的即視感，考驗(yàn)?zāi)醺泻蛨F(tuán)隊(duì)意識(shí)不過(guò)了。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)：

    越來(lái)越多的家長(zhǎng)想把孩子送去參加戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，你知道是為什么嗎？重慶渝倫小編就來(lái)為大家分析一下：

    1、綜合活動(dòng)性：拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過(guò)程，要求學(xué)員全身心的投入。

    2、挑戰(zhàn)極限：拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)。

    3、集體中的個(gè)性：拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作，加強(qiáng)了孩子們的團(tuán)體寫作能力。

    4、高峰體驗(yàn)：在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

    以上就是戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練的幾大特點(diǎn)，很多家長(zhǎng)表示，孩子參加訓(xùn)練后，在日常生活中的一些小事中就可以看出，比以前更獨(dú)立自主了，學(xué)會(huì)自己承擔(dān)責(zé)任，自己的事情自己做了；在與身邊的人溝通交流時(shí)，比以前更會(huì)溝通了，學(xué)會(huì)了站在對(duì)方的立場(chǎng)上思考。

戶外素質(zhì)拓展攀爬時(shí)需要注意事項(xiàng)：

    現(xiàn)實(shí)生活中，很多家長(zhǎng)都喜歡把自己的孩子送去戶外素質(zhì)拓展，有些素質(zhì)拓展會(huì)組織大家去攀爬一些山峰。但是怎么樣在攀爬的時(shí)候保護(hù)自己呢？繩索攀爬是很好的一種方式。

    1、訓(xùn)練要點(diǎn)

    繩索攀爬科目是由手握繩網(wǎng)、手腳配合向上攀爬、穿窗落地三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成，能夠借助爆發(fā)力向上攀爬，鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，手腳配合攀登，保持平行上行。同時(shí)應(yīng)克服心理障礙，掌握手腳并用技巧，保持身體平衡不晃動(dòng)，有利于提升成績(jī)。

    2、繩索攀爬的針對(duì)性訓(xùn)練

    繩索攀爬主要用到的肌肉為：背闊肌、肱二頭肌、小臂肌群以及腰腹肌，繩子的粗細(xì)直接關(guān)系到上肢肌群，繩子較粗則更多的使用二頭肌發(fā)力，繩子較細(xì)的則對(duì)小臂肌群的要求更高。繩網(wǎng)攀爬的自主訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以增強(qiáng)上肢力量、下腹肌力量以及手腳協(xié)調(diào)性配合為主，肥胖人群應(yīng)先提升上肢肌肉力量及腹部肌肉力量。

    3、繩索攀爬的基礎(chǔ)知識(shí)

    兩手握住繩索，使身體懸起并稍提腿，用兩腿內(nèi)側(cè)和兩腿外側(cè)夾住繩索，隨著兩腿夾蹬繩索，兩手交替引體上移。或兩手伸直直接握緊繩索，腿腳兩下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點(diǎn)。