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發布時間：2021-07-13 06:19
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乒乓球發球技巧解說
合力 動作一體化
練發球一定要從長、快球練起，要體會那種用引動，在前后腳之間交換，帶動你的手放松發力，動作一體化的感覺。3、球在本方臺面一跳的著臺點要適當，發長球時一跳要在球臺的端線附近，發短球時則在臺中位置。其實這個開始練習打乒乓球就要追求的。發球是需要注意：腰、胯的轉動，腳的支撐，觸球時的那個幫助你的手腕手指的發力，還有后的那個制動，所產生的合力，是非常關鍵的。
控制出球弧線
還有就是在發球的時候的下壓，對于控制好出球的弧線，是非常重要的。當然要大量的練習，你練多了、使用得越流暢，你手上越放松，慢慢慢慢才能出感覺。
發出下旋球也不是很難嘛
打球好多年了，發球不好，上旋球能發的但是對手知道了，就很會接發球了，自己想發個下旋球變一下老是發不出來很苦惱啊，看視頻教程也學了還是發不出來，不知道怎么回事很難過，求教老師和打球高手指點和學習的方法？帶我走出發不出下旋的泥沼，謝謝啦！
發純下旋其實挺考驗手感的，簡單地說是需要你掌握方法再加上刻苦練習。具體練習方法如下：
1. 多練、多發、多練體會摩擦。多球量達到了質就有了想要的效果，這個就像基本功一樣，量達到了在比賽里面就可以隨心所欲的，將球發出來高質量。
2. 身體帶動，很多業余球友沒有受過專業訓練，發球是靠身體手腕的靈活度進行。如果不運用身體的力量，這樣發球發出高質量是很有難度！以及的轉換這么一個過程。
3. 手臂提前緊張造成發球時質量不高，發球時手臂一定要放松。才能發好球用大力量發出短球，身體帶動這樣摩擦是好的，提高發球質量，控制球的落點，對大家都有幫助！
4. 不要上臺，先往地上發，這樣容易體會摩擦部位，敢于發力。
5.摩擦，你現在明顯地對摩擦感覺掌握不好，你體會甩胳膊去“片”（其實就是薄摩擦）的感覺。這個不上臺容易體會。
心里素質不好怎么辦？
比賽緊張很正常，一般球友都有這個過程。
一是要多打比賽，打多了見多了就不怕了；
二是自我暗示，不把輸贏看得太重，就把比賽當成檢驗自已技術水平的手段，總結分析賽中的失誤，賽后有針對性的練習，這樣堅持下去，后不想贏就不行了；
三是比賽感到緊張時，可以做深呼吸，原地跳一跳，轉轉圈，把拍子轉一轉；
四是注意力集中，認真打好每一板球，每一分球，不看比賽分數。
比賽時緊張是人的正常現象，適度的緊張是有助于比賽取得好結果的，可以讓你思想上重視起來，心里去充分地準備比賽，這是有利的一面。但過度緊張就會影響動作的完成，起不好的作用了。退臺的原因除了步法跟不上之外，一個非常關鍵的因素是擊球時機晚。想贏怕輸的心理是常見多見的心理因素，可以通過多參加比賽，以實際場景磨煉心理意志，時間長了也會改變的。也可以在平時訓練中模擬“關鍵時刻”——從9：9或10：10開始計分，鍛煉心理抗壓和承受能力，類似的有針對性的訓練也有助于心理素質的提高。可以一試。
總是習慣性退臺，有什么訓練方法提高？
退臺的原因除了步法跟不上之外，一個非常關鍵的因素是擊球時機晚！你說你們打球速度都比較慢，是指動作慢呢還是球速度慢，我想其中有動作慢的成分，也有球速慢的成分。既然球速不快，那為什么還要退臺？先不說步法移動的問題，是你的擊球時機太晚造成了不得不退臺，以空間換時間去擊球。針對上旋球時，球速較快，那么動作就相對要小一點，在來球的上升期去主動迎球借力擊球，擊球軌跡以向前揮拍為主。
所以，解決辦法有三個：
一是保持正確的擊球預備姿勢，便于腳步快帶移動；
二是迎前擊球，在球的高點期以前擊球，爭取足夠的擊球時間，可以避免時間來不及的問題；
三是加強步法移動訓練。站位近臺的情況下，步法移動夠快，你擊球的效果和威脅就會大大增加。
可以試試以上方法。
