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維生素也是備孕期間一定要保證攝取充足的，這樣更有利于卵細胞的生長發育，可以促進女性懷孕。比如西紅柿、黃瓜、芹菜、紫甘藍、菜花、洋蔥等等。其實大部分所有的蔬菜都很有維生素，因此在備孕期間盡量飲食全，尤其是蔬菜，不要有太大的局限性。

忌吃山楂

　　山楂開胃消食,很多人都愛吃,尤其是當懷孕后,常伴有的惡心、食欲低,都愿意吃山楂來開胃,但是處于備孕期的女性還是少吃為妙,山楂對女性有興奮作用,會刺激收縮,嚴重則導致流。備孕期不能貪吃山楂,因為,當胎兒著床時并無任何反應,你只有等到有妊反應是才知道自己懷孕了,這時胎兒早已著床。

食物種類齊全多樣化

一日以4—5餐為宜，如主食不能只吃白米、面，應該粗細糧搭配，每天食用一定量粗糧，并適當調配些雜糧、燕麥、小米、綠豆等，每日300---500g

室內要經常通風換氣，經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。

天氣炎熱可以適當開空調，夏天天氣炎熱，因為不能對著風扇吹，可以開空調適當降室溫，室內溫度在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。