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發布時間：2021-09-07 16:31
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使用跑步機安全10步驟
1. 在任何健身運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史
2. 穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適、合腳的運動鞋。
3. 使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定，臺面是否干燥。
4. 在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有東西都準備好了，跑步機開始
轉動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是 剛開始使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上。
5. 運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。
6. 如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。
7. 不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。
8. 結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘 120 下以下才可以按停止鍵。
9. 下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩，很多事故都是在運動結束時發生的。
10. 如果你的體重超過 140 公斤，就不要“折磨”跑步機了。
現在化的生活節奏決定了城市的建設方向。而且隨著城市化水平的不斷提高，生活在城市中的低齡兒童所占的比例將越來越高
孩子們的成長也成為當今社會備受關注的焦點。因為他們是社會的未來，是關系到未來發展的方向，我們需要怎樣培養出
健康聰明、富有創造力和競爭力的兒童是整個社會的方向。但是，現在現代化城市在為兒童提供現代、便利生活的同時，
也使孩子們更多的暴露于城市的鋼筋水泥的有污染的危險環境中。
隨著國際交往的擴大，體育事業發展的規模和水平已是衡量一個國家、社會發展進步的一項重要標志，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。2010年國1務院辦1公廳發布《國1務院辦1公廳關于加快發展體育產業的指導意見》(國1辦發〔2010〕22號)，該意見從國家政策層面肯定了體育產業在社會經濟中的重要作用，明確了體育產業發展的基本方針、主要目標和重點任務。體育可分為大眾體育、專業體育、學校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動、體育競賽、體育設施、體育組織、體育科學技術等諸多要素。人體是各器1官系統構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。
