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蛙泳口訣：

1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。

　　邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會。

2、蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向后劃。

　　劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸，伸直放松往前進。

3、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放松，收手同時又收腿。

　　兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。

4、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。

　　收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協調配合要學會。

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

    老花泳鏡雄姿泳鏡是能夠準確配驗老花的游泳鏡，這種泳鏡的鏡片和普通眼鏡的鏡片完全一樣，按照游泳者的度數包括散光加工好鏡片后，安裝在采用硅膠密封的框里面，可以接近游泳者本來的度數。

潛水面鏡頻繁漏水，先別急著更換面鏡，先試試這種辦法！

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刮刮胡子

這個問題和長發美眉的問題是一樣的，男士的長胡子也是導致面鏡漏水的原因之一哦。如果實在舍不得，起碼要把上唇部分的胡子剃掉。

或者潛水前，在胡子上抹點凡士林，“堵住”縫隙，會緩解漏水情況，但也要因人而異，如果發現這招不管用，那還是果斷剃掉吧（除非你不怕麻煩，反復做面鏡排水動作）！

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