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中醫學方法養生重在養德，它是身心健康和長命的關鍵標準。中醫學方法養生歷年來高度重視精神衛生，早在幾千年前的古醫書《黃帝內經》中常言"恬淡虛無，真元從之，精神內守，病安從來"，就明確指出養生應重視精神實質層面的維護保養。上古天真論中的養德，主要是反映在合同書與道、德全不危、淳德全道，才可以有益于壽蔽天地、無有終時此其道生。

養生的第二個首要條件便是開展有規律性的運動。生病的人必須運動，沒有生病的人也必須根據運動進而得到防止。在運動的另外，做到增強體質，提高信念、促進消化循環系統，增加抵抗力的目地。

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后溪穴歸屬于手太陽小l腸經，后溪穴坐落于身體的手掌心尺側，微握緊拳頭，當第5掌指關節后的遠側掌縱紋頭赤肥肉際處。

后溪穴執政一切頸肩腰椎間盤突出的穴道，可防止脖子前傾、頸椎骨、腹部、腳部痛疼，也是有保護眼睛、補精益求精l氣的作用，道教醫藥學里是十分重視后溪穴的。它能夠 立即通到督脈上來，歸屬于八脈交匯處穴里邊很重要的一個穴道。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身上下旺，一般艾灸數分鐘后就可振作全身上下的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的爐子一樣，暖徹心弦。

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