鄭州零基礎(chǔ)盆底肌修復(fù)培訓(xùn)班來(lái)電咨詢【產(chǎn)美】

順產(chǎn)時(shí),骨盆作為胎兒必經(jīng)的骨產(chǎn)道

順產(chǎn)時(shí)，骨盆作為胎兒必經(jīng)的骨產(chǎn)道，為了胎兒順利娩出，孕媽們生產(chǎn)用力時(shí)或多或少會(huì)造成韌帶受損、骨盆外擴(kuò)的現(xiàn)象。從外形來(lái)看，產(chǎn)后媽媽們直觀的感受就是胯骨變寬了，就算體重回到孕前，以前的褲子也提不上來(lái)，還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)短腿、小腹凸出、大屁股等，嚴(yán)重影響體態(tài)美。從健康層面來(lái)講，產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不良不僅可引發(fā)恥骨疼、腰痛、，甚至還可導(dǎo)致、松弛、尿失禁等現(xiàn)象。

護(hù)理禁忌：

1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾。分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會(huì)流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產(chǎn)后會(huì)*部會(huì)感覺(jué)疼痛和腫脹，這時(shí)候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對(duì)于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。

2、產(chǎn)后禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說(shuō)法，產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡。其實(shí)是因?yàn)榕f時(shí)候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產(chǎn)后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實(shí)只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因?yàn)樾聥屵洚a(chǎn)后乳*淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力哦！

乳*脹痛、乳管阻塞怎樣處理?

　　緩解乳*脹痛的辦法是用吸奶器人工吸奶或喂寶寶吃。此外，以熱水浸泡、熱敷乳*也可以。若發(fā)生*管阻塞的情況，可能是因脹奶、*罩太緊或干燥的乳*堵住了*所致。如果乳*堵住了，由感覺(jué)堵塞的那一側(cè)乳*開(kāi)始哺乳，可緩解乳管阻塞。如果*房還未通暢的話，此側(cè)的房*不應(yīng)再哺乳，這可能*感*造成了內(nèi)部化膿，需立即就醫(yī)。如果乳*局部有腫、熱、痛，伴有發(fā)熱，就可能得了乳*，也應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治

乳*被寶寶吸裂了怎么辦?

　　剛剛開(kāi)始進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，初生的寶寶太小，媽媽沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，喂養(yǎng)時(shí)姿勢(shì)不正確，都可能造成乳*疼痛及皸裂。新媽媽在喂奶后可以用幾滴奶水抹在*頭上，自然風(fēng)干以預(yù)防皸裂。已經(jīng)裂開(kāi)的，可以每天使用熟的食用油涂抹傷口處，促進(jìn)傷口愈合。當(dāng)然，新媽媽盡快掌握正確的喂奶姿勢(shì)，這才是重要的。

孕期的運(yùn)動(dòng)量要因人而異

保健專家介紹說(shuō)，由于每個(gè)女性的體質(zhì)有所區(qū)別，孕期的運(yùn)動(dòng)量都會(huì)有所不同，有的人肥胖需要多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)，而有的人瘦小則需要少運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)。

大家一定要根據(jù)自己的體質(zhì)決定是否需要加大運(yùn)動(dòng)量。還需根據(jù)自身的身體情況，選擇更適合自己的項(xiàng)目。切不可盲目增加運(yùn)動(dòng)量。

懷孕期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，自然就不能像非懷孕時(shí)期那樣了。這一時(shí)期的孕婦運(yùn)動(dòng)，注意安全是特別主要的。下面就來(lái)看下如何運(yùn)動(dòng)，才能保證安全。