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發布時間：2020-12-12 07:40
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像膝關節髕骨軟化的朋友，可以如上圖按住靠近髕骨的肌腱，然后再去順著肌肉走向放松上端的肌腱和肌腹。而其他的部位比如胸椎、腰椎段周圍的肌肉可以嘗試用U的那個頭嘗試放松。
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針對筋膜的變化和損傷，可以通過自我按i摩的方式來修復，使其恢復活力。按i摩是一種純粹的物理機制，它能夠促進筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出，從而改善筋膜以及相關器i官的營養供應。
我們經常使用的泡沫軸滾壓、筋膜球按i摩，就是利用了這一原理來達到修復筋膜的目的，它們被稱為再生練習。
筋膜槍也是同樣的原理，肌肉筋膜槍報價但由于機械動力的按i摩頻率更快，力度更精準，往往能起到更好的效果。另外，筋膜槍自帶的震動效果還可以消除肌肉僵硬，緩解過度勞累后的肌肉酸痛感。
筋膜槍在2014年剛出現時，肌肉筋膜槍報價還只是運動員在使用，但很快它就進入到了商業健身房和家庭中。“健身者經常會被酸痛和疼痛所困擾，而有了筋膜槍，你就能夠時常為自己按i摩。它可以幫助你提升訓練效果，同時加速訓練后的恢復過程。”
