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發布時間:2020-10-30 03:00  
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鍛煉能夠加強學習能力,這是為什么?
通過小白鼠試驗,科學家發現,武術鍛煉,能刺激大腦里一些蛋白質含量的高增,這些蛋白質對于大腦負責學習能力部分的生長,至關重要。還有,體育活動可以鍛煉大腦中一個特殊的部分,,是我們大腦里掌管記憶的總機,如果運動達到一定強度,這個就會和肌肉一樣,受到刺激而開始生長。美國一些專家就發現,從大數據樣本來看,兒童的數學,和閱讀相關測試成績,跟他們的有氧運動水平,是正相關的。
為什么說武術是青少年和兒童的必修課
近年來,武術在全國乃至世界蓬勃發展,2013年春晚節目《少年中國》武術表演讓我通徹心扉,“少年智則國智,少年富則國富;少年強則國強,少年獨立則國獨立;少年自由則國自由,少年進步則國進步;美哉我少年中國,與天不老!壯哉我中國少年,與國無疆!”氣勢磅礴,雄情激昂,一舉道出了少年兒童是祖國的未來,民族的希望,是弘揚中華武術,傳承中華千年非物質文化的主力軍。
但隨著人們生活水平的不斷提高和家長對兒童的溺愛,現在的少年兒童每日攝入的營養物質增多,運動量甚少,使得體內營養物質不能有效利用,會造成身體肥胖等一系列病狀,同時身體肥胖也會給體內的各個官氣帶來壓力,比如氣喘、心臟不適等。肪脂在體內過量貯存對少年兒童身體造成極大的危害,會妨礙身體對其他營養的吸收,會影響體內的代謝功能,分泌功能等。要改善少年兒童的這一惡癥的現狀,武術訓練是好的選擇,合理的武術訓練對改善少年兒童體質,增強了血管機能有重要的作用,還能培養少年兒童機智、堅韌的意志品質。
武術入門套路:練法詳解
五步拳動作套路解析
1、預備姿勢:并步抱拳
2、弓步沖拳:成左弓步,左手向左平摟收回腰間抱拳;沖右拳,目視前方。
3、彈腿沖拳:身體前移,右腿向前彈踢,同時沖左拳,收右拳,目視前方。
4、馬步架打:右腳落地,向左轉體90°,下蹲成馬步,同時左拳變掌,屈臂上架,沖右拳,目視右方。
5、歇步蓋沖拳:左腳向右腳后插一步,同時右拳變掌向左下蓋,掌外沿向前,身體左轉90°,收左拳;目視右掌上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時沖左拳,收右拳,目視左拳。
6、提膝仆步穿掌:兩腿起立,身體左轉。隨即左拳變掌,順勢收至右腋下;右拳變掌,由左手背上穿出,手心向上。同時左腿屈膝提起,目視右手。上動不停,左腳落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿內側穿至左腳面,目視左掌。
7、虛步挑掌:左腿屈膝前弓,右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手,右手順右腿外側向上挑掌,目視前方。
8、并步抱拳:左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變拳,回收抱于腰間,目視前方。