安徽青少年戒網癮-專業輔導「多圖」

正確戒網癮的方法

做好監督和控制。孩子缺少自控力，不能科學合理安排上網時間和內容。家長要做好對孩子上網時間的控制，監督孩子的上網行為。要過濾孩子上網的內容，剔除不健康的網站，到時間后要準時讓孩子下網，不找任何借口，不寬容孩子。

預防為主。所有的事情，預防比較重要。家長要讓孩子明白網癮可能帶來的危害，采取各種有效的方法，控制孩子玩手機的時長。同時要豐富孩子的日常生活，積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益活動，注意培養孩子的興趣、愛好，讓孩子多與家長、老師和同學交往溝通，獲得心靈上的慰藉與成長。

如何戒網癮

戒游戲，常用的方法可以是：

1、讓自己無法接觸網絡；

2、讓他人監督；

3、換一種生活方式，去做不同的事情，保持心里的平靜。

然后一種方式才是根本的，長期沉迷于游戲，沉迷于電腦的人，一定要走出室內，好好地去做不同的事情，逐漸找到自己的生活節奏，享受不同的生活樂趣。不要覺得戒網癮很難，其實，只要你愿意，從下一秒開始你就可以不玩游戲了

網癮其實是每隔一段時間就被拿出來講的話題，只是現在很多人已經不太提“網癮”這個詞了，更多會針對衍生出來的具體內容去說，比如游戲成癮、刷短視頻成癮等等。世界衛生組織（WHO）還正式將「游戲障礙」定為疾病，納入《國際疾病分類》。「游戲障礙」被定義為：一種行為模式，其特征是對游戲失去控制力。

網癮為網絡成癮癥的簡稱，是指上網者由于長時間地和習慣性地沉浸在網絡時空當中，對互聯網產生強烈的依賴，以至于達到了迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。

吸引人的東西，就好比是一塊兒“生鐵”，本身是沒有吸引力的，它之所以能吸引你，只是因為你自己變成了“磁鐵”，經不住內心癮魔的控制，主動靠過去了而已，“癮即是苦”、“癮盡苦盡”

想要不被吸引也很簡單，想辦法讓自己“消磁”就行了。而下決心改變和頑強忍耐的過程，就是“消磁”的過程。

同時，在戒癮轉換的空白期、空虛期，要注意更換一種生活方式，讓自己充實起來。