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發布時間:2020-11-01 06:39  
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身,是人體的樞紐、力量傳發的主宰。古譜云:出手以手為妙,進步以步為奇。
運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習,可以進行柔韌練習,以及短時間的速度型練習,果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。
古代醫學理論認為“小孩為剛陽之體,內火熾盛,日見增長”,因此七歲表現出五行之“火”性,好動,好跳,好跑,筋肌骨骼均充滿活力。。
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通過實踐和練習達到健身、技擊、養生等目的。少林武術是在一個特定的環境中形成的,嵩山地區為中華古文明重要的孕育地。
訓練眼手協調性。諸如此類的訓練,我會逐漸增加。法即為方法,練習方法正確與否直接決定著練習效果的好壞。身法、眼法、手法、步法等方法的相互協調、相互結合,構成了少林拳。
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