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益生菌具體有何益處

據《北京晨報》介紹，消化系統的健康對于情緒來說至關重要，如果我們的腸道沒有處于的健康狀態，吸收和消化營養的效率就會降低。人體所需的的素大約有95%都是在腸道內合成的，腸道中的益生菌在確保健康消化過程中扮演著至關重要的角色。據華龍網報道，益生菌的活動會給人體帶來一些好處，如分解一些人體不能消化的纖維，幫助人體合成某些維生素，增體的等等。

蛋白質對人體有多重要呢？

  人體所有組織：五臟六腑、皮膚、毛發、骨骼、血液、肌肉等都是由多種多樣的蛋白質構成的；蛋白質參與了人體的代謝、修復、、平衡等生命活動；蛋白質約占人體總重量的16%，是人體的基礎營養素。可以說沒有蛋白質就沒有生命。我們是如何獲取蛋白質的呢？攝取的量夠嗎？   大部分人都是6兩到1斤主糧加上一些肉類，少量的果蔬。有人還加上奶。吃的很單調。加上吸收率的問題。實際上大部分人的蛋白質的攝取量是不夠的，尤其是對中老年、工作緊張的上班族、孕婦等。

有人認為喝牛奶和吃肉多些可以補充足夠的蛋白質，首先牛奶的蛋白含量是多少？是3%，如此低的含量能有效補充蛋白質嗎？

  蛋白質是保證機體健康的營養素，是組成人體的主要成分之一，約占體重的18％。蛋白質是一切生命的物質基礎（像我們所有的臟腑、肌肉、骨骼、皮膚等組織，都是由不同的蛋白質構成的），所以沒有蛋白質就沒有生命。我們電視里廣告經常講補鐵、補鈣、補鋅等現在還有一個補硒，缺什么也不能缺蛋白，補什么也要先補蛋白質。