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益生菌具體有何益處

據(jù)《北京晨報(bào)》介紹，消化系統(tǒng)的健康對(duì)于情緒來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，如果我們的腸道沒(méi)有處于的健康狀態(tài)，吸收和消化營(yíng)養(yǎng)的效率就會(huì)降低。人體所需的的素大約有95%都是在腸道內(nèi)合成的，腸道中的益生菌在確保健康消化過(guò)程中扮演著至關(guān)重要的角色。據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道，益生菌的活動(dòng)會(huì)給人體帶來(lái)一些好處，如分解一些人體不能消化的纖維，幫助人體合成某些維生素，增體的等等。

蛋白質(zhì)對(duì)人體有多重要呢？

  人體所有組織：五臟六腑、皮膚、毛發(fā)、骨骼、血液、肌肉等都是由多種多樣的蛋白質(zhì)構(gòu)成的；蛋白質(zhì)參與了人體的代謝、修復(fù)、、平衡等生命活動(dòng)；蛋白質(zhì)約占人體總重量的16%，是人體的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素。可以說(shuō)沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。我們是如何獲取蛋白質(zhì)的呢？攝取的量夠嗎？   大部分人都是6兩到1斤主糧加上一些肉類(lèi)，少量的果蔬。有人還加上奶。吃的很單調(diào)。加上吸收率的問(wèn)題。實(shí)際上大部分人的蛋白質(zhì)的攝取量是不夠的，尤其是對(duì)中老年、工作緊張的上班族、孕婦等。

有人認(rèn)為喝牛奶和吃肉多些可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，首先牛奶的蛋白含量是多少？是3%，如此低的含量能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎？

  蛋白質(zhì)是保證機(jī)體健康的營(yíng)養(yǎng)素，是組成人體的主要成分之一，約占體重的18％。蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)（像我們所有的臟腑、肌肉、骨骼、皮膚等組織，都是由不同的蛋白質(zhì)構(gòu)成的），所以沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。我們電視里廣告經(jīng)常講補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅等現(xiàn)在還有一個(gè)補(bǔ)硒，缺什么也不能缺蛋白，補(bǔ)什么也要先補(bǔ)蛋白質(zhì)。