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對陰i道松弛的女性來說，zui自然的要求就是能夠緊致的私人護理凝膠，畢竟有調查數據顯示，超過85.3%的成年女性有不同程度的陰i道松弛問題，其中92.18%的已婚女性更嚴重，而且這些數據有逐年上升的趨勢，緊致成為女性的必修課。

不過，今天私護市場上有很多產品，即使是女性私護凝膠也不一定都能起到緊固作用。因此，提醒大家在選擇此類產品時一定要有耐心

術的原理不一樣。

凝膠是通過纖維修復元素在陰i道內釋放，滲入愛肌內修復陰i道壁的彈性纖維，使用一段時間后待彈性纖維修復，從而使陰i道自然收縮。

球通過 Kegel運動使陰i道達到緊致，這就是骨i盆肌鍛煉的力量。物理學的原理就是利用重力，把啞鈴放入體內后，陰i道肌肉會不自覺地收緊，夾住啞鈴，使陰i道收縮力恢復，雖然能提高陰i道的收縮能力，但對受損陰i道的收縮卻無能為力，效果難以持久。

理由是國內外醫學院校專i家研討指出：陰i道的彈性是由“彈性纖維”決定的?！皬椥岳w維”的斷裂，使陰i道彈性纖維網發生損傷，是陰i道松弛癥發生的zui主要原因。只有對癥的膠，效果確實很好。

有需求的女性朋友們是不是很想詳細了解一下為什么液能緊致？理由如下：

彈力，潤滑陰i道都依賴于陰i道細胞中的彈力纖維，它是女性的“緊窄元素”。許多女性之所以出現陰i道松弛問題，主要是因為以下幾個原因：

多次分娩或因胎頭過大而導致陰i道周圍肌肉撕裂或變薄，或在進行陰i道側切縫合時肌肉組織未能完全縫合完整，導致陰i道口寬大松弛收縮力降低。

陰i道因使用壽命長，性i生活過早，或性i生活太頻繁或太激烈，使陰i道經常伸展而老化松弛，出現陰i道松弛寬，刺激反應減低的情況。

隨著女性年齡的增長，陰i道自然老化，卵i巢機能逐漸衰i退，雌激i素量的減少，使肌肉緊張，粘膜委瑣，陰i道松弛，干燥，缺乏彈性。

遵循對癥原則，結合女性生殖特點，提出了科學的原則-養護結合，循序漸進地激發老化陰i道細胞的活力，修復受損陰i道彈性纖維，使陰i道內緊致自然恢復。

私人護理凝膠真的能治i療婦科i疾病嗎？

私人護理凝膠是一種私人護理產品，它不是藥i物，不具有治i療某種疾病的能力。其作用一般為改善陰i道環境、保護陰i道衛生、改善陰i道松弛干澀等問題，屬于陰i道護理產品。因此如果看到網上宣稱私護凝膠可以治i療各種婦科疾i病，建議大家保持理性，避免盲目。

女性對完i美的追求，自然不會忽視陰i道的問題。取而代之的是，這個問題被認為會影響健康和性生i活。什么是有效的產品？隨著醫學的發展，產品逐漸成為解決陰i道松弛問題的首i選，只因品牌眾多，不少女性不知道該選擇哪種才安全有效。

經過研究發現，陰i道的彈性、水潤和潤滑都依賴于陰i道細胞中的彈性纖維，而彈性纖維是女性的“收縮成分”。

運動

骨i盆底部康復課程：

一、提肛鍛煉

就像克制大便一樣，把肛i門向上提，然后放松，再向上提，一提一松，重復。每隔5-10分鐘左右做50次提肛運動。

二，骨i盆練習

半蹲式，兩膝微屈，兩腳分開約60公分，兩手叉開。呼吸，向前推進骨i盆；呼氣，拉回骨i盆，同時臀部盡量向后撅起。重復做10遍。

三.臥床療法

平躺在床上，雙腿夾住然后伸直，把腿懸起來，不要著地。接著，兩腿向上舉高，并沿著身體的方向接近，這時，雙膝要保持伸直，再慢慢回到原來的姿勢，如此循環重復。

四.貓步訓練

人們稱之為 T步“貓步”，腳掌呈“1”字形走在一條直線上，形成一定幅度的扭胯

五、排尿障礙

正常情況下，上廁所時小便需要中斷，當小便過程進行到一半，必須停止排尿，否則小便會順利排出，隔幾秒后，再繼續排尿。

私人護膚凝膠分為抗i菌凝膠、凝膠等類型，每一個私人護膚凝膠的作用其實都是從字面上就能了解的。但是今天小編想為大家介紹一下類的私人護理凝膠，因為陰i道松弛已成為當今人們關注的熱點問題

大家都知道，女人到了一定年齡，由于性i生活、生育等因素，陰i道會出現松弛。若任其持續松弛，不僅會降低性i生活質量，還會增加婦科炎i癥發生的機率。那就是為什么私人護膚凝膠會這樣。

研究表明，超過85.3%的成年女性有不同程度的陰i道問題，其中，已婚女性的陰i道問題發生率高達92.18%，而且這一數字在逐年上升。因此健康意識提高，對性i生活質量要求更高的女性越來越關注于如何讓陰i道變得松弛這一問題。

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陰i道肌運動

練習初期，可仰臥床上，身體放松，集中于肛i門收縮的動作。尤其要注意的是雙腿、兩臀、腹肌不能用力，體驗過骨i盆底肌的收縮動作后，將收縮動作集中于陰i道、尿i道，不斷重復一次收縮動作的頻率。每日盆底肌肉鍛煉1~2次，每回10分鐘。訓練持續6~8周左右，陰i道肌肉就會呈現出一種較緊繃的狀態。等掌握了技能后，就可以在任何時間，任何地點，坐，站或躺著做這個動作。

大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些有皮谷物，因為它們富含維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，有助于調節腺體分泌，保護粘膜細胞，從而增加私i密部位的水分含量。而且這幾種食物zui好的烹調方法是將花椒、大料、鹽等調料加入清水中煮熟，這樣食用營養zui全i面，效果zui'佳。