重慶康復理療師培訓班報名服務為先「湖北中醫藥大學」

避免過分寒涼食品不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適。

吃些祛濕熱食品，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止0瀉抗0癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬0齒莧可去腸胃濕邪等。這種雙腿微屈，脊椎向前彎的姿勢，可使全身自然放松，心臟不受壓，有利心臟排血，對食物的消化、體內營養物質的代謝和吸收大有益處。另外，中醫講“暑必夾濕”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;“苦能燥濕”，多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。

二、衣著：宜選擇質地輕柔、干爽、透氣性佳的面料

研究顯示，亞麻衣物能調整人的經脈系統和內0分泌系統，對中0樞神經系統起到鎮靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，

使厭0氧菌無法生存，抗0菌性能良好，是很好的適合多雨季節穿著的面料。市場上出售的優0質純亞麻布價格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。

三、起居：注意通風衣被常曬

根據天氣變化增減衣物。不管是吹空調還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒。

不要淋雨防止感冒及關0節炎、風0濕等疾病復0發。中醫認為，“風邪易去，而濕邪黏膩zui難去”，風0濕病0人zui怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使“老風0濕”復0發，也可能使一些健康人發生風0濕病。介紹民間中醫藥方，醫師，中醫藥知識，傳播中醫藥文化，增進對中醫的了解。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。

加強室內通風夏季空氣潮濕，加上雨水增多，室內空氣潮濕。一些家庭在使用空調后，不注意通風除濕，導致室內濕氣過重，久而久之可能誘發風0濕疾病。家電zui好能不時地使用一下，

誤區與實用？

     和其他傳統文化一樣，很容易被庸常化，包括傳統的坐月子，在知其然而不知其所以然的情況下，就會在民間變成很多固定儀軌形式，而不管其合理性如何，也給了很多中醫黑和科學癌亂噴的借口。其實一點都不神秘，其實總結起來就是做好三件事：好好吃飯；好好睡覺；好好心態。但是往往越是簡單的事情，人們越是難以做到。等到身體出狀況了，就開始找各種秘方絕活來解決問題，這種就會很容易把庸常化和功利化。再加上各種知其然而不知其所以然的民俗傳承，又會使其神秘化。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。更極端的，會發展到“一人養生，全家受罪”局面，讓中醫因為這些豬隊友的存在而平添許多路轉黑的一生之敵！所以，首先要形成良好生活習慣，做好三件事。