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產后很多寶媽都會想要瘦，由于孕期攝入太多營養才導致瘦不下去，以下幾個方法可以幫你瘦：

1、堅持*乳喂養：女人生完孩子之后，如若能夠堅持母*喂養，不僅有助于寶寶發育，也有助于產后恢復。產后堅持*乳喂養，還是產后*為簡單*為有效的減肥方式。因為母*喂養過程中，母*含有大量的脂肪，寶寶每天吃奶，能夠有效幫助媽媽消耗一定量的脂肪。

2、月子餐低油低鹽低糖：在家烹調建議用限油壺、限鹽勺，還可以吃完菜檢驗一下盤子底，如果殘留的油連成片說明油多了，下次炒菜再少放點。遠離各種高油高糖的零食如糕點、餅干、蛋黃派、薯片、炸雞腿，高糖的甜飲料。

3、細嚼慢咽吃飯：吃飯時要專注，不干與吃飯不相關的事兒，尤其是看手機、看電視。

4、少食多餐：喂奶期間，不少寶媽一天吃五頓，很擔心會長胖。其實只要吃到8分飽，不僅不會長胖，還有助于瘦身呢。因為這樣一天下來沒什么饑餓感，每頓也不會吃太多。

5、適當運動。產后女性可以根據身體恢復的狀態，適量的選擇合理的運動方式堅持下來，不管是產后瑜伽，或者是慢跑等，都是可以幫助身體消耗多余熱量的運動方式，幫助身體更好的恢復到健康狀態。

一般月嫂公司會根據月嫂的技能熟練度和從業經驗來進行月嫂級別評定。

初級月嫂:通過基礎上崗培訓。有護理小嬰工作經驗。具備基本的職業道德和與客戶的溝通能力，無重大失誤。

一星月嫂:通過相應等級考核。一至兩年以上經驗或護理過5個以上新生兒。具備一定的職業道德和服務禮儀，工作認真負責，任勞任怨，多數客戶反饋較好。

二星月嫂:通過相應等級考核。三年以上月嫂經驗或護理過10個以上新生兒。服務態度端正，熱情周到，與客戶溝通無障礙，善于疏導產婦，客戶反饋較好。

尊重自己的職業

我們經常會碰到一些月嫂覺得自己從事的職業是“侍候”人的活，相當于舊社會的“仆人”“傭人”之類的職位，所以覺得自己的地位不如其他職位那么好，所以容易在心里和思想上有一定的包袱，甚至有一些做月嫂做了好幾年了，周圍的朋友都不知道，其實隨著人們觀念的改變，這些擔心都是多余的。

隨著人們對月嫂的逐漸認可，人們越來越覺得月嫂是一個具有非常高的專業水準的人才能從事的職業，尤其是近兩年月嫂行業走向規范化的同時，越來越多的年輕女性走進了這個行業，公司也在不斷為月嫂樹立一個全新的形象，在我們的很多客戶家，月嫂被客戶視為家中唯*的護理人員，全家人都會做出相應的配合，給予月嫂大的支持和尊重，有很多月嫂和客戶之間成為了朋友。