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1、用兩手一邊捏揉腰腹部的肥肉，一邊從上向下按揉，不斷變化按捏的身體肌肉，每一個部位按揉3分鐘。

2、象擰毛巾一樣左右擰小腿肚子腿肚的身體肌肉，從腳踝到膝蓋骨不斷變更擰的地域，每條腿鍥而不舍3分鐘。

3、兩手環(huán)緊握大腿內側，大拇指按照腿前面的膝關節(jié)，從上到下按揉，不斷3次。除了拇指，別的手指也要相對性狠下功夫按揉身體肌肉。每條腿鍥而不舍3分鐘。

4、把拇指放進手臂里側，緊握手臂的肉，從胳膊至肩膀處進行按揉，每條手臂鍥而不舍

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現階段目前市面上有很多的減肥精油，但很多MM都不舒心其預期效果和有沒有什么不良反應。為什么不自做減肥精油讓你用得舒心呢？我給你詳解DIY減肥精油秘方，根據自身情況配出來適合本身的減肥精油，一起來看吧。因為綠植精油是十分微小的非特異分子式，用以減肥塑身預期效果會比一般的護膚產品更強。可是在配置精油前，一定要先了解自己的瘦胖類型，才能夠用藥。

身體不必要的廢棄物水份排出來，耗費了人體脂肪，休重當然便會下來了。可是！！假如感覺就靠這擦抹幾回精油就能顯著變瘦我可能大家身旁的大胖子都會成稀有種群了。減肥精油究竟如何使用才會出實際效果？？精油是個非常棒的減肥輔助軟件，精油 健身運動但是超過2的實際效果！此次就產生兩個輔助減肥，排水管道的精油小秘方，姐妹們在減肥路面上一帆順風！！

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紅西柚精油12滴 馬郁蘭精油8滴 大花天竺葵精油12滴 食用橄欖油20ml 荷荷巴油10ml；用在健身運動以前，擦抹在必須健身運動到的全身肌肉一部分，這種精油成份還能夠非常好的協助乳酸菌的新陳代謝，讓健身運動的實際效果翻倍呈現。

馬郁蘭精油可以緊致皮膚，不可以直到減肥以后才想起來緊致皮膚，在減肥的全過程中也要時刻留意。在銷售市場上，專業(yè)瘦小腿的精油是較為少的，許多 瘦小腿精油全是和減肥精油是一體的，寶媽媽們在挑選的情況下能夠 綜合性減肥精油一起較為。