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子曰”產婦會分泌物多，所以每天用溫開水清洗。經常更換會陰墊，保持會陰清潔干燥。分娩后大約4到6周，會被清理干凈。

一般來說，分娩后一周，你可以洗澡和洗頭。有些產婦還需要查看傷口恢復情況。在坐月子中，專業護士將觀察傷口恢復情況，并指導產婦是否洗澡和洗頭。但是，你必須淋浴而不是洗澡，以免洗澡時使用的臟水涌入生殖道而造成染。

蘋果，“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是孕期的水果。因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分。尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。孕期多吃蘋果，孩子患上喘的幾率也會較小。

果蔬不可缺

坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡不下，會引起產后腹、身痛等諸多病。