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研究表明，超過85.3%的成年女性有不同程度的陰i道問題，其中，已婚女性的陰i道問題發生率高達92.18%，而且這一數字在逐年上升。因此健康意識提高，對性i生活質量要求更高的女性越來越關注于如何讓陰i道變得松弛這一問題。

從女性生殖特征研究中發現，導致女性陰i道松弛的主要原因有三：

年齡增長，陰i道細胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱。

生育造成胎兒產程中陰i道的損傷，造成陰i道彈性纖維的斷裂和損傷。

頻繁或過度的性行i為會導致陰i道收縮能力下降。

要判斷產品是否真的有效？先要確定有效果的產品，需要具備什么樣的條件。

首要問題：安全。

女性的di一生理特征是陰i道本身就比較私i密、敏感、脆弱，自然陰i道上的藥i物使用需要謹慎，而在陰i道松弛的女性當中，很多還是產后媽媽，就更需要重視產品的安全，否則不僅對產婦有害，甚至會影響到孩子的健康。

專業性。

醫學對女性陰i道松弛的根源進行了深入研究，zui終發現，陰i道的彈性、水潤、潤滑都依賴于陰i道細胞的彈性纖維，它是女性的“緊窄成分”。

人們之所以出現陰i道松弛問題，九成以上的原因是由于年齡、生育能力和性生i活的影響，陰i道會產生以下變化：

隨著年齡的增長，陰i道自然老化，使肌肉張力下降，粘膜委瑣，陰i道松弛干澀，缺乏彈性。

女性在30歲以后或有過3年的性史后，由于長期使用，經常伸展陰i道使陰i道老化松弛，出現陰i道松弛寬。

有過生育經驗的婦女，胎兒產程中造成陰i道彈性纖維斷裂、損傷，陰i道收縮能力下降。

從原因可以看出，產品的原理就是要做到激發老化的陰i道細胞的活性，修復受損或破i裂的陰i道彈性纖維，才能解決陰i道的松弛問題。因此，今天是否有任何產品具有這種原理？肯定有問題。

凱格爾訓練的具體方法

一步：找到盆底肌，可以在排尿過程中，突然憋住尿4秒鐘的方式來體會下哪個是盆底肌；

第二步：準備工作，練習凱格爾運動之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以；

第三步：用力收緊盆底肌，保持收縮10秒鐘，再放松十秒鐘，10次為一組，一天做三組。

女人為什么要？

陰i道標準一，形態正常，陰i道和外i陰中常有少量分泌物，以保持適度濕潤，即白帶。普通白帶大多顏色透明，形似蛋清，潔凈度適中。若陰i道分泌物增多而呈稀薄的泡沫狀，伴有外i陰，要小心滴i蟲性陰i道炎，如果白帶呈豆腐渣樣，還有尿痛，甚至夫妻生活中都會有疼痛，要注意念珠 l菌性陰i道炎。陰i道四大標準陰i道標準二，氣味即使是在月經周期白帶分泌較多的日子，分泌物從稀到粘的變化過程中，健康的陰i道仍保持新鮮，絕i不會產生令人作嘔或尷尬的氣味。若婦女出現月經改變，有尿頻尿潴留，白帶增多，應注意子l宮肌瘤的可能。

的誤區

術不是人人都能做的

在許多人心目中手術很正規，做了手術就意味著好，但實際上對于陰l道手術來說，風險有點大，而且術后護理是一件困難的事情，及時恢復緊致，如果不好好護理還是容易反彈的。

除了這些，還有一點需要注意的是，并非所有的女性都可以選擇做手術。女性陰l道發炎；女性嚴重宮l頸炎；女性高l血壓等外l科手術不適應癥。此外，沒有生過孩子的婦女，剖宮產的婦女，也不提倡“節l育”。

私人護理清潔的原則

要記住：沒有陰1道炎的女性，是不需要使用洗液的。用水洗發水不但容易破壞原有菌群平衡，造成外來病原體入1侵，反而不利于人體健康。此外，經常使用洗滌劑，也會在一定程度上降低外1陰皮膚的抗病能力。如果是私i處清潔，只需每晚用水沖洗陰1部，保持干燥清潔即可。清潔完畢后，需等外1陰干燥后再穿上內衣，給陰1部保持清潔干燥的環境。

穴位按1摩不失為一種有效的保養卵1巢的方法，女性平時可以通過按1摩三陰交、任脈等等穴位，來促進內1分泌和生殖系統的功能，對卵1巢保養十分有用，滋1陰養1巢。

血海穴

血海穴在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。血海穴是生血和活1血化淤的要穴，每天用兩個大拇指重疊按壓這個穴位，按揉5分鐘左右。

作用：只要堅持一段時間，更改善月經不順，包括月經有血塊、經期提早或延后、閉1經和痛1經等，強健卵1巢功能。