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在電動跑步機跑步時身體的上下波動幅度較小，傳送帶的前后作用力會傳遞一部分給跑者，使得跑者上下移動會減少，而前后移動的力增加，這也是電動跑步機跑起來比較省力的原因，特別是對于一些跑步時喜歡起伏較大的跑友而言。

電動跑步機跑步時步幅較平地跑步小，這是因為電動跑步機的長度是固定的，而跑步者通常會通過加快每步的頻率來提高和維持速度。

不少朋友平日里都喜歡健身來保持健康。在健身過程中，手臂肌肉扮演了一個很重要的角色，大多數健身動作的完成，其實是離不開手臂肌肉的協作的，故而在健身過程中，手臂肌肉拉傷的現象并不少見。

手臂肌肉發生拉傷之后，一定要及時采取措施，方法得當的話一般情況下很快就會得到痊愈。手臂肌肉拉傷怎么快速恢復？

手臂肌肉發生拉傷之后，一定要及時采取措施，方法得當的話一般情況下很快就會得到痊愈。手臂肌肉拉傷怎么快速恢復？幾招教你拉傷后的急救方法，趕緊學起來吧。

不同的肌肉拉傷方法也是不同的，大家可以自我診斷了解一下拉傷狀況。輕微抬抬胳膊，甩甩手，看是否會有劇烈疼痛的情況出現。

如果疼痛不是很強烈，說明手臂肌肉拉傷不是很嚴重，一般情況下只要休息好，過兩天就會痊愈；如果疼痛強烈，需要采取進一步措施。

冷敷是一種很有效的處理肌肉拉傷的辦法，肌肉拉傷之后，找一個合適的袋子，放入適量冰塊，隨后用毛巾包起來，避免皮膚直接與冰塊接觸造成更大的刺激，然后將其放在大約20分鐘。

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健身器材有多種使用方法

好的健身器材可以多種方式使用，不局限于只做一項運動，也不能只鍛煉身體的一個部位。為了使我們的肌肉更加對稱，我們需要在各個部位進行鍛煉。所以一個好的健身器材需要多種方式使用，方便我們鍛煉到身體各個部位。有些人會做臥推，這是一種效果明顯的力量器械，但它不能鍛煉我們的每一個部位。