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      夏天暑氣當(dāng)令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外泄，汗為心之液，心氣zui易耗傷。在炎熱的夏天，越發(fā)要警惕精力的調(diào)理。夏天神氣調(diào)理要辦到神清氣以及，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。在萬物發(fā)達的夏季，應(yīng)有廣長的興趣喜好。采用業(yè)余過程多參與一段成心義的文體動作，因為要求許可，還可參與夏令營動作，外出旅游，消夏避暑等，那樣就算是人心曠神怡，又能看運動機體。


   夏天氣候炎熱，所以出汗也是比較多的，這就簡單導(dǎo)致體內(nèi)的水鹽代謝平衡被打破。中老年人夏日攝生作業(yè)必定要及時的彌補水分。彌補水份是進行保健的根底，眾所周知，人體每天至少要吸取兩千五百毫升的水分，這樣體內(nèi)剩余的廢物以及du素才可以排出體外。并且夏日的餐桌上，食物的滋味應(yīng)該略微咸一些，這樣才干有用的彌補因為身體出汗所丟失的鹽分。可是也不可以太咸，不然就會導(dǎo)致shen臟功用的削弱。

   哪些食物有助于防備老年發(fā)呆癥的發(fā)作？

1.花生。有顯著的抗變老效果，恰當(dāng)多食可推遲腦功用闌珊，按捺血小板凝集，避免xue栓構(gòu)成，下降膽固醇，防備動脈ying化。

2.you質(zhì)蛋白質(zhì)食品。老年人通常對高蛋白質(zhì)的攝取比較謹(jǐn)慎。其實，若能恰當(dāng)?shù)氖秤门Ｄ獭㈦u蛋、瘦肉等you質(zhì)蛋白質(zhì)食品，可起到強化大腦技術(shù)、防備和yi治老年發(fā)呆癥的效果。

3.桂圓肉。合適氣血兩虛，兼有畏冷乏力、免足浮腫的老年人。