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冬季老人應該如何進行養生呢?

冬季老人應該如何進行養生呢？學會加餐

研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應該學會加餐。

首先，要了解自己的饑餓狀態，每2～3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。

其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。

再次，不要忘記富含纖維素的食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。，每天補充復合維生素，尤其要重視維生素D的補充。

養老護理知識點有哪些?

養老護理知識點

01選擇適合養老護理房間

選擇老人房間時要注意。失能者長期在一個空間活動，所以要選擇合適的房間，盡量降低發生癥狀的可能性。盡量選擇有光的房間，保持空氣流通，空氣質量不好會對人體產生不好的效果。此外，室內必須簡單安全。不要放太多東西，以免長輩撞到。如果需要安全措施，也可以在需要的地方加裝。

02注意長輩的飲食

由于缺乏活動關系，腸胃功能開始減弱，與此同時，胃膨脹、沒有食欲、…等癥狀相繼出現。此時，應該對他們各自的癥狀調配失能者的飲食。為了不嗆到，盡量讓失能者坐下來；調整食物的質地，多攝取水分和纖維質。

老人穿衣服有哪些需要注意的地方？

1.老年人不宜穿緊身衣服特別是夏天，如果常穿緊身衣服，就會因排汗不暢。

 2.對老年人來講，要挑選適合自己顏色的衣服如果渴求穩定的情緒，希望減少因緊張而產生的壓力，那就要選擇暗色；在精神上想充分發揮創造力，則要選擇明朗色。色彩對人的視神經產生刺激和沖動，這種沖動又傳到大腦皮層，進而有效地控制和調整人的情緒。