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由此可見，代餐粉可以使人瘦下來，但是之后需要承擔的風險也更多一些，還請您謹慎考慮。科學減肥才是至靠譜的，不要老想著歪門邪道的辦法，吃一點苦，收獲一份驚喜會更多。

仍然要在生活中下功夫，要管住嘴，邁開腿，高熱量、高脂肪、高糖分的食物，要少吃多餐，合理飲食，有助于減肥。

在飲食方面注意搭配，再加上適當的運動，可以有效的消耗體內的脂肪，知道堅持下去，體重就會慢慢的降下來。

節食，顧名思義，就是減少日常所吃食物的總量，也就是減少日常飲食的數量。然而，節食也意味著要限制高熱量食物的攝入量以達到減肥的目的。許多人在減肥的時候首先想到的是節食。事實上，減肥并不是一門健康的科學減肥方法。

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一般說來，我們為了達到快速i減肥的目的，其實都是在減糖減水，而脂肪仍然停留在原來的位置。與此同時，你的身體由于受到自身保護，一直處于饑餓狀態，這會導致基礎代謝下降，使你的身體消耗熱量的速度減慢，而且當你恢復到正常狀態時，你的身體會自動并且大量地積累能量，并將其轉化為脂肪儲存起來，以防止下次你的不合理節食行為，即所謂的反彈。節食可能會使體重指數迅速下降，但身體仍然無法達到減i脂的效果，因此節食并非是一種明智的減肥方式。

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用代餐時，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或二餐，在代餐選擇上，代晚上效果至好，如果想快速i減肥，可以選擇代早餐 晚餐，或者中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全i面營養，還能起到健康減肥的作用。

通過代餐減肥法，控制總能量的攝入量。

對比同樣是節食減肥法控制能量攝入量，代餐粉含有足夠的維i他命、礦物質和膳食纖維，并且對蛋白質含量和氨基酸組成有明確的要求，以確保在低能量攝入量的情況下，減肥者仍然能獲得足夠的營養，維持正常的生理活動。

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代餐粉的脂肪含量通常很低。

另外一大特色就是在食物纖維中加入了飽腹感。這種膳食纖維吸水膨脹后，不但充填了胃的容積，還能較長時間停留在胃中。正因如此，人們在喝了一小杯的代餐粉之后，可以長時間不感到饑餓，這比挨餓減肥要舒服得多。

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食用營養代餐粉雖然對減肥有一定的幫助，但不能完全指望吃一種食物來減肥，需要與飲食控制以及加強鍛煉相結合，這樣才能達到減肥的效果，減肥期間飲食上不能吃太多含脂肪的食物，但是每天吃的食物也要滿足基礎代謝所需，早餐時可以吃i雞蛋和脫脂奶，午餐時可以吃一點肉食，多吃蔬菜和水果，晚餐可以用營養代餐粉代替主食。

饑餓很快就會反彈！食用營養代餐粉不會餓肚子，不是節食，而是一種低卡路里食物。

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當人們缺少某種營養素時，為了獲得所需的營養，大腦會命令吃更多的東西(如：鉀)，即“嘴饞”，許多人甚至無法控制自己的食欲。

同時，我們的代餐粉也是補足人體所需的全部營養成分，讓您既能美味又能飽餐。當你攝取比平時更多的營養成分時，大腦不再指示你吃什么。

3、代餐粉不是在節食，只是一種健康飲食。

節食減肥是可以減的，但營養不良，不可持續，蛋白質缺乏，減肥的同時也減去肌肉和水分，導致身體被破壞，代謝下降，更容易堆積脂肪，形成易胖體質。所以市場上有很多減肥方法，都是快速反彈，因為它們根本不注重在減肥時補充人體所需的營養。