美腰呼啦圈代理性價比出眾「多圖」

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挑戰環節：索套式——像西部牛仔耍拘馬套的動作

主攻目標：手臂肱二頭肌、肱三頭肌

1、緊握呼啦圈，將其舉至頭頂上部。做出準備向外投擲物品的動作，慢慢搖起呼啦圈(好像在用繩套索物一樣)。

2、每一次轉動呼拉圈時，都是先抓住后放手。一旦開始后，就要打開手掌，使呼啦圈圍繞手掌轉動。

3、每轉動一分鐘后換另一只手。共堅持10分鐘。

5、用途多樣：彈簧呼啦圈還可以充當彈簧拉力器，鍛煉手臂，胸部、背部、腰部和腿部等各部位。

6、便于保管：彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶特別方便。

7、做禮品：本產品外觀設計精巧、新穎，多種顏色搭配鮮艷，適合各個年齡段的人使用，是饋贈戀人及親友的禮品。每天10分鐘1周消失，1個月腰部變苗條。

（二）彈簧呼啦圈注意事項

1、彈簧呼啦圈不像舊式圓形呼啦圈，腰部運動輻度大才能轉開。

2、為了不讓碰撞，在空間（大回轉半徑1.5米）下使用。

3、過度用力拉的話PVC彈簧會變長請注意使用。（但不妨礙呼啦圈的功能）

選擇一款大小適中的呼啦圈也可以進行手臂練習，把呼啦圈放在手腕以上的位置，左右手交替不停的旋轉和搖晃能夠有效的鍛煉到臂部的肌肉，讓蝴蝶臂盡快的消失掉，同時肩部也能到很好的鍛煉。4在用腰部晃動呼啦圈的同時，我們還可以進行適當的臂部練習，這樣會加大運動量，讓身體在短時間內消耗更多的脂肪。我們可以在晃動的過程中舉高雙臂，或者是平行伸展。也可以一邊晃動腰部一邊進行擊掌、出拳的練習。