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發布時間：2020-08-08 07:47
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疫情期間每天這樣吃營養更充足
疫情期間每天這樣吃營養更充足 時下，我國新冠疫情趨勢總體向好，人們日常生產生活逐漸恢復。通過此次戰“疫”大考，許多人調整了飲食生活習慣，對于營養的關注也愈加凸顯。普通人群每天如何吃，才能保證營養充足呢？建議做好以下幾點： 1、熱量要充足每天攝入谷薯類食物250～400克，包括大米、面粉、雜糧等；保證充足蛋白質，主要攝入蛋白質類食物(每天150～200克)，如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等，盡量保證每天一個雞蛋，300克的奶及奶制品(酸奶能提供腸道益生菌，可多選)；通過多種烹調植物油增加必需脂肪酸的攝入，特別是單不飽和脂肪酸的植物油，總脂肪供能比達到膳食總能量的25%～30%。 2、多吃蔬果、奶類、大豆做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多選深色蔬果，不以果汁代替鮮果。吃各種各樣的奶及其制品，特別是酸奶，相當于每天液態奶300克。經常吃豆制品，適量吃堅果。 3、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅決杜用。 4、少鹽少油，控糖限酒清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品。足量飲水，成年人每天7～8杯(1500～1700毫升)，提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 5、吃動平衡，健康體重在家也要天天運動，保持健康體重。食不過量，不暴飲暴食，控制總能量攝入，保持能量平衡。減少久坐時間，每小時起來動一動。 6、杜絕浪費，興新食尚珍惜食物，按需備餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。選擇新鮮、安全的食物和適宜的烹調方式。食物制備生熟分開、熟食二次加熱要熱透。學會閱讀食品標簽，合理選擇食品。
飯堂承包為什么要挑選專業承包商
飯堂承包為什么要挑選專業承包商 許多飯堂承包廠家不能夠理解，為什么一定要和正規的餐飲企業來合作。許多私人的承包商也能夠提供飯堂承包的服務，而且價格上更加優惠。其實一些不正規的飯堂承包商，他們能給出的利益都是比較短淺的，有很多食品安全隱患是這些飯堂承包廠家不能解決的。 羊毛出在羊身上，一個完整的飯堂承包流程，離不開采購--切配--烹飪--配餐的流程，每個流程都都離不開人力和物力的付出，過于低廉的價格，反而反應出了一些飯堂承包中的問題：飯堂一線工作人員是否保證符合餐飲行業服務標準?所用食材是否新鮮健康?配餐所用餐具是否經過了滅菌殺毒?員工著裝等等是否符合餐飲行業規定?其中的每一點都涉及到了食品安全問題。所以，選擇飯堂承包，一定要選擇一家正規的、有資歷的承包企業。
東莞飯堂承包價格權衡的基準
東莞飯堂承包價格權衡的基準 常有人問，你覺得這款東莞飯堂承包到底如何，是否買得過?就如這樣的提問，是買家并沒有理會東莞飯堂承包價值和價格的聯系。馬克思說:價格伴隨價值上下波動。當然了，沒必要苛求古人，這句話在現今的解釋度不夠，還有邊際價格決定總體價格等因素。我們要尋看到東莞飯堂承包的價值所在，來判斷出價格是不是合理。 其實，你可以看看，那部分價值高的東莞飯堂承包從來都不會在你購買的時候就可以表現出來，通常都是會在后面的工作中逐漸表現的。這已經說明了東莞飯堂承包質量的關鍵性，質量影響著東莞飯堂承包價值，東莞飯堂承包價值影響著東莞飯堂承包價格。 只因，東莞飯堂承包價值并非東莞飯堂承包本身，而是東莞飯堂承包所帶來的效益。別貪圖一時的便宜，得不償失。就好比個人能有多大的成功，也不都是看自己付出了什么，而是看為他人營造了多少價值，終歸價值是主觀的，價格是非主觀的。別想要一時的舒適不敢走出去，其實那是在虛度年華!高質量的東莞飯堂承包是個綜合服務品的載體。各項作用都表現成了價格，多項高質量資源的作用疊加后，得出來現在那個看得見的東莞飯堂承包價格。
