一年感冒次數超過這個數，證明你的身體還不夠健康

感冒對大家來說是個常見的疾病，即使身體極為健康的人，患上感冒的幾率也并非為零。那你知道，體質正常、身心健康的人一年患感冒的頻率是多少才屬于身心健康的范圍嗎?

禾福樂健康管理師楊柳老師這就來為大家揭曉答案。

患感冒的正常次數是多少?

成年人每年平均會有2-5次感冒

*平均每年患2-5次感冒，而平均兒童每年可能會6-10次感冒，這屬于正常患感冒頻率的范圍。一般來說，感冒通常是溫和的，并且可以自愈，大多數癥狀一般在一周內就會好轉。50%的病例在10天內完全好轉，90%的病例在15天內完全好轉。即便如此，感冒對生活、工作的影響卻不小。

感冒的癥狀及病程

1、感冒病例分布是散發性的，不引起流行，常易合并細菌感染。普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天后變稠;可伴有咽痛;一般無發熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。一般經5～7天痊愈。

普通感冒

2、感冒也是一種急性傳染性鼻炎，俗稱“傷風”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒鼻病毒為主要致病病毒。病毒從呼吸道分泌物中排出并傳播，當機體抵抗力下降，如受涼、營養不良、過度疲勞、煙酒過度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等，容易誘發感染。感冒起病時鼻內有干燥感及癢感、打噴嚏、全身不適或有低熱，以后漸有鼻塞、嗅覺減退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水腫、有大量清水樣或膿性分泌物等。若無并發癥，病程約為7～10天。

急性傳染性感冒

抵御感冒的五大方法

1、增加戶外活動的時間：調查結果表明，經常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動少的孩子。

2、衣著要適當：衣服切勿驟增或驟減。有些父母擔心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，結果常適得其反，更容易感冒。

3、飯前、吃東西前一定要洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴防經食物傳播感冒。

飯前、飯后勤洗手

4、著涼之后，采取措施：孩子著涼受寒之后，應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒，同時喝些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。

5、有人感冒，立即隔離：家里有人感冒，應不準病人與孩子直接接觸，特別是不能面對面坐著，也不可同床睡覺;發現有孩子感冒，不能繼續入托、入園。如發生較多的兒童感冒，應對孩子活動場所，進行必要的空氣消毒，開窗換氣、曬被褥;感冒多發或流行時少外出，不要帶孩子到公共場所去，也不要到別人家串門，以防止傳染。

家中有人感冒 要立即隔離哦

楊柳老師提醒大家，發生感冒時要保持重視，別等到小病熬成大病才知道尋醫問藥。加強自身的鍛煉，減少感冒頻發的概率。做好自身的健康管理，幸福愉悅每一天。