江北散打培訓學校常用指南「多圖」

重慶散打培訓-拳法腿法摔法的很好的結合

    散打是中國武術一個主要的擂臺搏擊表現形式，以踢、打、摔三大技法為主要進攻手段。中國武術講究“遠踢、近打、貼身摔”。另外，還有防守、步法等技術。散打也是現代體育運動項目之一，雙方按照規則，利用踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統武術的擂臺形式

規則規定了禁擊的三個部位：后腦、頸部和襠部

    禁止用頭、肘、膝和反關節動作進攻對方，近幾年已經放寬用膝攻擊，但膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位，禁止用膝攻擊對方頭部。

    在散打培訓中，練習過拳擊的人一定有過這樣體會“只能打拳，腿踢不起來”，這是因為拳擊手只注重拳法訓練，剛轉入散打就需要一個改變過程，本人就切身有過這樣很深的體會。

    散打訓練、散打培訓，就是把所學的拳法，腿法，摔法，在千變萬化的實戰中很好的結合起來，“遠踢、近打、貼身摔”的中國傳統的搏擊術。

武術培訓散打的定義

    每樣物體或者詞語都有他的解說，重慶武術培訓散打的定義是什么呢？散打：體育運動項目之一，兩邊依照規矩，運用踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。

    散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡略而言就是兩人徒手面對面地打斗。

重慶武術培訓散打的定義

    散打運動是一項屬于對身體素質等能力要求會高一些的運動。必須進行專門的練習。這就需要戰勝平常難以戰勝的困難，充沛滿意了培育意志品質的基本條件，然后能有效地培育孩子比如勇敢、堅強、機敏、果斷等意志品質。能更好地促進如柔韌、協調、平衡、速度、力量、耐力等身體素質的更全位均衡地開展。

    現代散打培訓的主要技法有拳法，腿法和摔法，正所謂“遠踢、近打、貼身摔”，散打以技能全位，多變見長。

散打中起腿時的注意事項

　　1眾所周知，腿比手臂粗壯，攻擊力比手臂強；腿比手臂長，擊打距離較遠；并且由于腿比手臂位置低，更便于攻擊對方下盤。同時，對于腿的攻擊，對方防守起來也比較困難，這是使用腿攻擊的優點，但由于踢腿時，要靠另一腿支撐來保持身體平衡，“起腿半邊空”，一旦被對方抓住腿，很容易摔倒在地。

　　2因此，盡管使用踢腿有很多優點，但如果時機掌握不好，或者使用不當，更容易受挫，因此在起腿時，一定要掌握好時機，突然起腿，動作要做到猛踢快收，要避實就虛，以長補短，充分發揮腿的踢擊力，以防被對方抓住。同時，起腿時盡量多使用低腿攻擊或伴隨假動作來欺騙，擾亂對方的注意力，達到起腿的目的。