天津健身器材廠商誠信企業(yè)「古山鑫盾」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務。

將“拉類”動作優(yōu)先。在訓練的開始是我們精力旺盛也是有力量的時候，所以你應該把你想加強的動作放在前面，這也是力量訓練的原則之一。加強薄弱落后的肌肉也是相似的道理。

門上單杠的兩個連接點之間的距離誤差不能超過1厘米，套節(jié)2厘米允許誤差。因此每一項誤差，門上單都需要控制的很好，這樣的產(chǎn)品在安裝時候才合適。門上單杠的安裝，先調(diào)節(jié)高度，一般情況下門上單杠的高度比門上的頂端高處5厘米就可以。因為門上單杠還有彈性，這樣才可以保證有緩沖的空間，保證門上單杠不會折斷。

如果使用的是家用雙杠，雙杠主要是屈臂前后擺和杠上俯臥撐，如果是家用單杠，家里的安全保護措施不足，還是不要做這項運動了。可以簡單做一下引體向上，引體向上只需要雙手握住家用單杠，然后用力拉伸向上，引體向上可以起到很好的鍛煉作用，如果說想要鍛煉肌肉，這是一個很好的方法。

專業(yè)的單杠運動中，采用的是直徑2.8厘米的單杠，鐵制橫杠固定在兩根支柱上，兩端用鋼索固定，橫杠離地面2.55米。單杠成套動作全部由擺動動作組成，不能停頓。動作包括向前、向后大回環(huán)，各種換握、騰身回環(huán)，各種轉(zhuǎn)體、扭臂握以及飛行動作。