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發(fā)布時(shí)間:2021-03-23 21:53  
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腸道菌群對(duì)我們體重的影響
腸道菌群對(duì)我們體重的影響,要想體重不反彈,就要有個(gè)好菌群,保持三個(gè)月的「新體重」記憶,才能真正的做到成功。
腸道里「好菌群」和「壞菌群」誰占上風(fēng),取決于平時(shí)里我們吃的食物,到底是「好菌群」的養(yǎng)料多,還是「壞菌群」的養(yǎng)料多。
比如長(zhǎng)期進(jìn)食高脂、高糖的食物,那就是在喂養(yǎng)腸道菌群中的「壞菌群」,菌群平衡被打破,從而使食物中攝取的能量,更容易轉(zhuǎn)化為脂肪。
對(duì)于大多數(shù)「好菌群」來說,充足的膳食纖維是它們功能正常發(fā)揮的關(guān)鍵。
膳食纖維是什么?膳食纖維有益于腸道健康,保持人體腸道通暢,,養(yǎng)顏,維護(hù)肌膚健康,促進(jìn)「好菌群」增殖的作用。青海腸道健康品,青海腸道纖維素,青海腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素,西寧腸道健康品,西寧腸道纖維素,西寧腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素。
它被現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為「第七營(yíng)養(yǎng)素」,其它六大營(yíng)養(yǎng)元素分別是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。
膳食纖維主要分為兩大類,青海腸道健康品腸道纖維素費(fèi)用
膳食纖維主要分為兩大類:
①能溶解在水中的,稱為「水溶性膳食纖維」。
這種膳食纖維在一些常見的食物,比如大麥、燕麥等食物中含量豐富。
②還有一種不能夠溶解在水中的,稱為「非水溶性的膳食纖維」。
這種膳食纖維主要存在像一些蔬菜、水果、粗雜糧里。
建議這兩類膳食纖維都要適量食用,效果會(huì)更好。青海腸道健康品,青海腸道纖維素,青海腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素,西寧腸道健康品,西寧腸道纖維素,西寧腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素。
注意事項(xiàng):
膳食纖維在胃中排空時(shí)間長(zhǎng),如果食用過量會(huì)造成反酸,嚴(yán)重還會(huì)造成食物反流,對(duì)食道會(huì)造成傷害。腸道堵塞,食用膳食纖維一定要多喝水,膳食纖維在腸道中如果缺水會(huì)導(dǎo)致腸道堵塞,嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生急性腸梗阻。所以食用膳食纖維時(shí)一定多喝水。
那什么是膳食纖維呢?青海腸道健康品腸道纖維素費(fèi)用
那什么是膳食纖維呢?
經(jīng)常聽到人們說要多吃含有膳食纖維的食物,不僅能預(yù)防、,還有利于腸道健康。那什么是膳食纖維呢?
膳食纖維是一種不能被人體消化吸收的碳水化合物,大部分蔬菜、水果中都含有膳食纖維,它分為水溶性纖維和非水溶性纖維,非水溶性纖維含有纖維素、半纖維素、木質(zhì)素,水溶性纖維含有果膠、樹膠等,以精糧中的膳食纖維少,果蔬中的膳食纖維。
常吃膳食纖維的好處很多,主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面:可以刺激腸道蠕動(dòng),增加腸道內(nèi)水分含量,軟化干硬糞便,預(yù)防。增加腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化,縮短結(jié)腸排空時(shí)間。青海腸道健康品,青海腸道纖維素,青海腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素,西寧腸道健康品,西寧腸道纖維素,西寧腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素。
增加糞便量,分解脂肪酸,幫助。保護(hù)腸道粘膜,減輕腸道壓力,預(yù)防或緩解和結(jié)腸憩室。增加飽腹感,減少食物攝入,控制脂肪攝入,避免肥胖。阻斷膽鹽和膽固醇的肝腸循環(huán),增加膽鹽排出,降,防治膽。減少有害物質(zhì)的吸收,對(duì)重金屬等阻攔作用明顯,減少結(jié)的發(fā)病率。延緩葡萄糖吸收,控制血糖。