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現在上班族特別是辦公族長時間盯著電腦，總會頭昏眼花，長此以往下去就近視了，今天馨雨養生茶為大家分享介紹4種明目的秋季養生茶，這4種秋季養生茶又是如何在生活中護眼呢？　　金銀花茶：銀花，還能夠有效地緩解感冒、的癥狀，具有清熱明目、目赤、的功效。因為這四味藥材里面，大部分是以苦寒為主，因此脾胃虛寒或寒性體質人群應慎用，或少用。

金銀花茶　　桑葉茶：桑葉具有疏散風熱，，明目等保健養生功效。近日小編在刷微博時看到這樣的說法：“中藥專家認為，一些加了中藥的，例如人、茶、陳皮茶等飲料，都屬于中藥飲片代茶飲，而不加節制沖泡中藥飲片，實際上是嚴重的濫用行為。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈，目赤昏花的祛病作用。　　茶：具有明目及潤腸的養生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。　　枸杞茶：枸杞中含有非常豐富的維生素A，以及胡蘿卜素，B1、B2、C，鈣、鐵等，這些元素都是睛非常有幫助的。枸杞有補肝明目的作用，平時用來泡茶是的方法了。枸杞茶　　白露過后，天氣將會漸漸變涼，晝夜溫度相差能夠達到10多度，此時養生有3個原則：一、早晚及時添加衣服；二、注意營養養肺；三、夜晚睡臥不可貪涼。秋季養生就選擇秋季養生茶，比如菊花茶、枸杞茶等等。

我們常聽到“濕氣”這個詞，那么濕氣到底是什么呢？濕氣與季節、環境有關，氣候潮濕、居住地常年潮濕會給人體帶來濕氣，所以人體一年四季都存在濕氣，但按季節變化，濕氣給人體帶來的傷害程度不同，以夏季為嚴重。3、二花蜜茶10克，10克，蜂蜜適量、放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。那么，怎樣才能及時發現自己是被“濕氣”纏上了？其實，濕在肌膚、脾胃、四肢的表現各不同，需要你仔細甄別。

想除濕氣，首先我們就要知道體內是否存在濕氣，具體檢測方法如下：一、濕在肌膚，看面容，看皮膚1.面容疲倦起床氣色不好，有氣無力，多半是體內有濕氣，這是因為濕氣阻礙了人體氣血運行，而臉部是人體血管密集的部位，所以氣血不流通會影響臉色，被濕氣纏繞的人，臉部皮膚會發黃發暗，沒有光澤，還會有“油膩、泛油光”的感覺。許多白領經常要對著電腦一整天，眼容易疲勞干澀不適，介紹簡單方便的辦公室茶飲，工作之余飲用，好喝又有效。2.出現人體內濕氣重影響新陳代謝，沉積在臉內的廢物無法排除，導致黑色素積淀，出現暗沉，久而久之變成。不僅如此，濕氣重的人，臉上容易長痘，這是因為濕氣導致人體紊亂，垃圾不能被排出體外，聚積在臉部堵塞毛孔，后滋生痘痘。二、濕在脾胃，多見人肥胖，

這4個是很多老“濕”機都遇到過的現象，并且很讓人苦惱。枸杞茶白露過后，天氣將會漸漸變涼，晝夜溫度相差能夠達到10多度，此時養生有3個原則：一、早晚及時添加衣服。有人會問，是不是喝紅豆薏米茶就好了呢？當然不是，具體情況還要具體分析。祛濕也要寒熱分治。比如很多寒濕患者會有尿頻尿急的癥狀，如果再喝有的茶，無疑會加重水分的排出。這不斷不利于排濕，還會讓體內的水份失衡，導致越祛越濕。所以對于祛濕而言，我們自己應該懂得分辨自己的癥狀屬于哪一種濕氣。國醫濕茶不僅把種類分為“寒濕”和“濕熱”兩種類型，在獨特的配方上也做了不一樣的選擇，兩種茶同效不同方，對不一樣的人有適合他的效果，是真正做到了對人用方的效果。國醫建議：1：任何時候都要以自己的癥狀為參考標準。2：選祛濕茶要懂得看配方，看功效。3：適當的時候可以寒濕和濕熱交替使用，從本質上濕氣。

在日常生活中，飲用紅豆薏米水時一定要從細節方面做好相關的調整。07：00——07：30早茶（炭焙烏龍茶或普洱老茶）13：30——14：00午茶（花草茶、鳳凰單叢或清香型鐵觀音）20：00——20：30晚茶（武夷巖茶或紅茶）在這份喝茶清單里，四大基本茶類：烏龍茶、普洱茶、花草茶、紅茶，相繼亮相。一般來說，身體濕氣存在時，通常5-10天飲用紅豆薏米水的情況下，都基本能夠將濕氣排得比較理想。所以，在飲用紅豆薏米水進行排濕后，可以根據個人身體狀態的改變，以及大便質地上的變化。對于濕氣的存在情況做初步的判斷，再合理安排飲用紅豆薏米水的時間。

紅豆薏米水的飲用情況并不是每天必喝，在適量、適當飲用的情況下，才能使身體有排濕效果的同時，也能大大降低組織受到影響而影響身體內部的運行狀態。茶常見花茶的搭配大部分的花茶如玫瑰、薰衣草、洋甘菊和薄荷等都具有養顏、及滋潤肌膚的美容功效，含豐富C的粉紅玫瑰花茶更加值得推薦。因此，在個人體質不同時，對于飲用細節方面的注意和調整情況也肯定會因人而異。總的來說，紅豆薏米水并不可以每天喝，而是要根據個人體質的不同而對飲用情況做相關的確定。要知道體內濕氣的堆積情況存在不同，飲用紅豆薏米水后排濕的效果也肯定會有不同。每天飲用紅豆薏米水的話，會容易在傷及后而影響到排濕功能的正常運轉，反而會導致濕氣越來越嚴重。因此，要學會科學地飲用紅豆薏米水，才能使身體狀態得到有效改善。