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游泳注意事項：下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。不要跳水，避免腹部和直接受到水面的強烈打擊。游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免疾病。

學(xué)游泳有哪些技巧?首先是心態(tài)放松,不要害怕嗆水,勇敢的面對學(xué)習(xí)才會更快。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量。蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領(lǐng)之前先介紹給大家： '劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒.'從順口溜中可以看到，手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿，伸手后再踏腿。夏季到來，游泳成為人家愛的運動之一，游泳不僅清熱解暑，還能有效減肥，游泳還可以健身。

游泳，是所有運動項目里，雖大限度能鍛煉到身體所有肌肉群和筋腱的。誰要是得了現(xiàn)代病首要禍害——、頸椎問題，醫(yī)生都會建議去游泳。反正游泳除了設(shè)施麻煩之外，真是一個棒棒噠運動。

我們通常說的游泳泳姿，是指國際競技比賽的四種標準泳姿。按照其在普通人當(dāng)中的普及程度，依次是：蹼泳（蛙泳）、爬泳（自由泳）、仰泳、蝶泳。這四種泳姿以外，還有狗刨，側(cè)泳，潛泳，海豚泳。。。多了去啦！