仙桃專業(yè)助眠師多重優(yōu)惠【文品生物】

2006年，一項(xiàng)對(duì)經(jīng)顱微電流刺激療法的元分析引用了67例研究，分析了2910名。研究給出經(jīng)顱微電流刺激療法對(duì)精神疾病改善狀況如下：失眠改善62%，抑郁改善47%，改善58%，癥狀改善60%，認(rèn)知功能障礙改善44%。各試驗(yàn)設(shè)計(jì)中平均改善狀況接近。學(xué)術(shù)期刊《神經(jīng)學(xué)家》（The Neuroscientist）2010年的一篇研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)顱微電流刺激能促進(jìn)素、γ-氨基丁酸和的分泌， 這可以解釋經(jīng)顱微電流刺激療法有效的病例。解剖模型計(jì)算機(jī)模擬分析預(yù)測(cè)， 經(jīng)顱微電流刺激療法會(huì)在大腦皮層結(jié)構(gòu)或丘腦、島葉和下丘1腦等皮層下結(jié)構(gòu)和腦干結(jié)構(gòu)中產(chǎn)生顯著的電流。

睡前禁忌

一、忌睡前用腦如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即使躺在床上，也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易形成失眠癥。

二、忌臨睡前進(jìn)食人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動(dòng)節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝等就又要忙碌起來(lái)，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢(mèng)。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點(diǎn)心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時(shí)之后才能睡覺。

食物助眠術(shù)點(diǎn)評(píng)：研究發(fā)現(xiàn)，鈣、鎂并用可成為天然的放松劑和。鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”。堅(jiān)果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來(lái)失眠、多夢(mèng)等癥狀。

核桃、葵花籽、蓮藕、蓮子、大棗、等，從中醫(yī)的角度講，這些助眠食物大多具有、養(yǎng)血的作用，平時(shí)可適當(dāng)食用，或做成食膳，調(diào)理氣血，改善1睡眠。
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