南陽少兒武術培訓學費多重優惠 中體詠春班次多

南陽中體詠春教育常年開設專業課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

兩種跆拳道腿法技巧。

　　1、前踢，初學者的一個腿法;實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置于體側;同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。

2、推踢，初學者的二個腿法;實戰姿勢開始。右腳蹬地，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊后右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。北京跆拳道培訓班就特別注重初學者的這兩種腿法教學，因為只有學好了基本技能才能學好跆拳道。

易犯錯誤和糾正方法：

(1)右腿蹬伸和左腿踢擺脫節，動作不協調。

糾正方法：可做右腿蹬地起跳，左腿屈膝擺起，同時兩臂上擺并 在頭上擊響的踏跳練習。

(2)起跳后，上體過于前俯，坐臀，致使下墜。

糾正方法：可多做行進間的單拍腳練習，強調上體正直，降低騰 空高度，掌握正確動作后，逐步加大騰空高度，完成空中造型。

教法提示：

(1)先做原地或行進間拍腳練習。

(2)跳起上頂懸掛物體。

(3)做右腿蹬地起跳，左腿屈膝擺起，同時兩臂上擺并在頭上 擊響的踏跳練習。

炎炎夏日近在眼前，氣溫過高給人身體帶來諸多不適應，尤其是夏季運動，南陽詠春武術培訓提醒這個時期習武要注意這幾點：

1.訓練目的以鞏固技術、提高技能為主。訓練內容以技術的訓練為主，兼顧重點動作和短缺環節的突破性訓練。應注意根據氣溫，靈活調整運動量。在氣溫過高的時候訓練，運動量應小些，耐力和力量性練習應減少，柔韌性練習可增多。

2.要注意飲水衛生。一般運動中不要飲水，如出汗過多，可少量補充。如僅是渴感，可含口水漱漱嗓門，就能緩解。運動剛結束，不要馬上喝水，稍稍休息后，再少量多次地飲用。喝點淡鹽水，有助于保持身體的水鹽平衡，喝些糖水、果汁，有利于盡快補充消耗的能量，促進身體恢復。

3.要注意運動后，不要馬上走進電扇，也不能讓電扇對著身體直吹。切忌練完后即刻進行冷水浴。