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發布時間:2021-03-27 05:33  
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南陽中體詠春教育常年開設專業課程:詠春拳。包含:少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

兩種跆拳道腿法技巧。
1、前踢,初學者的一個腿法;實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉,雙手握拳置于體側;同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時,關節向前送,向前頂,小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出,力達腳尖,整條腿至腳尖崩直。
2、推踢,初學者的二個腿法;實戰姿勢開始。右腳蹬地,右腳以髖關節為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳底,推力向正前方,踢擊后右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。北京跆拳道培訓班就特別注重初學者的這兩種腿法教學,因為只有學好了基本技能才能學好跆拳道。

易犯錯誤和糾正方法:
(1)右腿蹬伸和左腿踢擺脫節,動作不協調。
糾正方法:可做右腿蹬地起跳,左腿屈膝擺起,同時兩臂上擺并 在頭上擊響的踏跳練習。
(2)起跳后,上體過于前俯,坐臀,致使下墜。
糾正方法:可多做行進間的單拍腳練習,強調上體正直,降低騰 空高度,掌握正確動作后,逐步加大騰空高度,完成空中造型。
教法提示:
(1)先做原地或行進間拍腳練習。
(2)跳起上頂懸掛物體。
(3)做右腿蹬地起跳,左腿屈膝擺起,同時兩臂上擺并在頭上 擊響的踏跳練習。

炎炎夏日近在眼前,氣溫過高給人身體帶來諸多不適應,尤其是夏季運動,南陽詠春武術培訓提醒這個時期習武要注意這幾點:
1.訓練目的以鞏固技術、提高技能為主。訓練內容以技術的訓練為主,兼顧重點動作和短缺環節的突破性訓練。應注意根據氣溫,靈活調整運動量。在氣溫過高的時候訓練,運動量應小些,耐力和力量性練習應減少,柔韌性練習可增多。
2.要注意飲水衛生。一般運動中不要飲水,如出汗過多,可少量補充。如僅是渴感,可含口水漱漱嗓門,就能緩解。運動剛結束,不要馬上喝水,稍稍休息后,再少量多次地飲用。喝點淡鹽水,有助于保持身體的水鹽平衡,喝些糖水、果汁,有利于盡快補充消耗的能量,促進身體恢復。
3.要注意運動后,不要馬上走進電扇,也不能讓電扇對著身體直吹。切忌練完后即刻進行冷水浴。