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道功功法

廣成子至道功功法主要分兩步:一是入靜.二是.守一”。

入靜時必須散到:無視無聽，目無所見，耳無所聞，心無所知，即“閉女外”，排除一切外界對你的于擾。還要“慎女內，，保持心境恬淡，不為所動，無勞女形，無搖女精，使形神合一，精氣固守，完全達到高度入靜的狀態。

守一:意念集中，守住.窈冥之門”(丹田)，使中和之氣調節陰陽，體內陰陽平衡，身形自壯。煉功到了一定的程度，就有一窈窈冥冥”，“昏昏默默”，說不出那種渾身舒楊飄飄然如登仙界之感。

吃肉的人身體偏酸性，酸性環境是一些和疾病圣者的環境。不僅如此，要固精不僅要吃素，再個晚上一定側臥，再配合內丹中的固精和煉精化氣的訣竅，就固的住。

有些學員發現在吃素的情況下煉動功“生精八法、添油接命”，口水會比吃肉的時候更加甘甜。

由于大多數人認為肉類的食物更有營養，對人身體好、補等等，其實學了內丹動功生精八法就不用太擔心營養問題，因為沒有什么方法能夠這樣快補充你身體的精水的了，動功“生精八法、添油接命”是直接補的。

沐浴的香湯常用五種香料。所謂“五香”，就是、桃皮、柏葉、零陵香、青木香五種香藥或香料的總稱。其中，含有多量揮發油，味芳香，據道教密傳，有和去三尸的作用。桃皮是桃樹去掉栓皮后的樹皮，因其皮含柚皮素、香橙素等，所以氣味芳香，具有較強的健神醒腦作用，且可以殺諸瘡蟲，止息痧氣。柏葉，則具有輕身，令人耐寒暑、去濕痹、止饑的作用。零陵香對心腹惡氣、齒痛、鼻塞皆有較好的。青木香，有升降、利吐的作用，還能清醒毛孔，促進皮下的血液循環，使沐浴者遍體舒適。

　　香湯要按照一定的配量和火候以及特殊的水、澡豆、蜜湯等加制而成。調湯之人，功德無量。

道家養生：以健腦為徑，達

道家的養生之道，源遠流長。自老子創始起，傳承至今己有二千多年的歷史，養生之道成為道家文化的一個重要的組織。養生功法的精髓是“”，其內涵為“收心求靜（修性）、養精固本（養命）”，從而達到“”之效果。既能使人轉弱為強，且能返老為少；不但可驅除疾病，強身健體，而且能補腦養神，增長智慧。

道家的核心是“精、氣、神”的。首先注重的是健腦。“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，是人體極其重要的，是生命要害的所在。人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用。