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發布時間：2020-11-04 14:00
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跑步機怎么挑選1，家用跑步機的電機，也就是說的馬達，它是跑步機的動力源頭，跑步機的馬力越大，那么帶動的跑步帶面積也就越大，承受的體重也就越高。2，跑步機的面積大小，其實說的就是跑步機上滾動的條帶，這個指標決定了人們在跑步時的舒適度。如果跑步帶面積較小，那么在跑步的時候人們就沒有辦法自然邁開步伐，跑起步來就會別扭甚至容易摔倒，增加人們受傷的可能性。3，家用跑步機的避震效果也是其中的一個重要指標。在跑步的過程中，都會有反作用力產生，跑得越快，那么反作用力也就越大。如果這些反作用力不能及時緩解的話，那么就會使膝蓋、裸關節受傷，因此跑步機的避震效果在衡量好壞時的一個重要指標。 次數用完API KEY 超過次數限制
而在路上跑，身體向前移動，會產生風，因此散熱更容易一點。室外跑步冬天還好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。2、跑步機的速度的自由度差，但是速度恒定性更好：在路上跑，累了的時候，你會稍微慢一點，輕松的時候，會稍微快一點，但是在跑步機上你沒這么自由。反過來說，跑步機卻能把人鍛煉得比較能夠忍受過極點，保持勻速。3、枯燥與樂趣，不同的定義：跑步機上，可以使用iPad看電影，長時間跑步反倒不枯燥了。而在地面上跑步，可以看風景，看其他人跑，空間也很開闊，不會有壓抑的感覺。 次數用完API KEY 超過次數限制
80%以上的跑者都或輕或重的受過傷，而受傷原因則來自很多方面，所以在日常的跑步操練當中，除了跑姿、力量等方面的操練，還有更為重要一點的便是要重視自己的步頻，由于對于普通跑者來說，進步步幅意味著進步危險。所以，在受傷之后要時刻正告自己的步頻跑法：減小步幅，增步頻。為什么步頻對跑步安全這么重要呢？由于高步頻可以削減身體心的起伏，著地時刻變多，騰空時刻削減，所以就能較少身體對膝踝關節的沖擊力，一起還能進步跑步經濟性，防止在長跑中過多的耗費能量，輕松完賽。 次數用完API KEY 超過次數限制
